MARCELLO GRUSSU, DM1, ORISTANO PROFILO MELLITO RUNNER |
| Cognome e Nome | Grussu Marcello |
| Data di nascita | 21 novembre 1958 |
| Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | Via Tirso 149 09170 Oristano (OR) |
| e-mail e recapito telefonico | xgrussumarcello@tiscali.itx x3400543583 |
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| Societa Sportiva | Marathon Club Oristano OR172 |
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| Altre informazioni | |
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| Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata | tipo 1 1986 6,8 |
| Nr. controlli annuali | 3 / 4 |
| Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva | si |
| Che tipo di insulina/e utilizzi | GLARGINE + NOVORAPID |
| Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero | 45 / 50 unità |
| Quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | 3 / 5 |
| Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete | si |
| Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno? | si, ma di meno |
| Quanti giorni alla settimana ti alleni | 3 / 4 |
| Quanti km corri complessivamente ogni settimana | 30 / 50 |
| Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi | tutto l'anno |
| Tieni un diario dei tuoi allenamenti | si |
| Qual è la distanza o i ltipo di gara che preferisci correre | lunghe distanze |
| Ti alleni da solo o in compagnia | in compagnia |
| Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica | nessun preparatore purtroppo. Per quanto riguarda le tabelle, le uso come traccia generale e le adatto alle mie caratteristiche. |
| Utilizzi il cardiofrequenzimetro | si |
| Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi) | no |
| Studi una tattica di garaallenamneto o corri a sensazione | alcune volte pianifico un certo comportamento, altre corro proprio a sensazione |
| Quante e che tipo di gare hai corso nel 2007 | 2 maratone, 1 mezza e diverse gare corte |
| Record personale di Mezza Maratona (tempo, luogo, anno) | 1h 46' UTA (CA) 2006 |
| Record personale Maratona (tempo, luogo, anno) | 4h 06' Berlino 2007 |
| Record personale 10 km (tempo, luogo, anno) | |
| Ti sei preparato in maniera specifica per Beat Pippo | si e no |
| Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali? | correre |
| Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete? | |
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| Quel'è la tua glicemia ideale prima di un allenamento/gara? | 170 / 200 |
| Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | si, soprattutto in previsione di attività di lunga durata da svolgere al mattino, riduco la quota di lantus (la sera precedente), di circa 20%. mentre per quanto riguarda la rapida resta invariata la dose. in Ogni caso non faccio insulina prima dell'AF |
| Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | non mi è mai capitato, però so che non dovrei iniziare a correre, o quanto meno verifico se c'è presenza di chetonuria nelle urine |
| Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | integro almeno 20' / 30' prima con 1 succo di frutta (200ml) e alcune fette biscottate. |
| Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | durante le lunghe distanze faccio in modo di percorrere un circuito ad anello tale da permettermi di ripassare sempre nello stesso posto ogni 1/2 ora circa |
| Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia? | integro con zuccheri semplici, eventualmente mangio qualche cosa (brioss, barrette energetiche), ed attendo da 5' ai 10' l'effetto. |
| Cosa fai se "durante" l'attività sein in iperglicemia? | non mi è mai capitato |
| Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie? | si |
| Come ti alimenti durante l'attività sportiva? | zucchero, miele, succo di frutta, e qualche volta maltodestrine in occasione di lunghe distanze (oltre i 30 km) |
| Quanti integratori usi? | nessuno |
| Segui una dieta particolare? Intolleranze alimentari? | no |
| Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati? | nessuno |
| Fai stretching prima e dopo l'attività fisica? | di solito dopo |
| Effettui il riscaldamento prima di un allenamento/gara? | si |
| Temi per la tua salute talvolta quando corri? Hai delle paure? | no |
| C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo? | la postura durante la corsa è sicuramente fonte di maggior consumo di energia |
| Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | la mia prima maratona |
| Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi? | riuscire a mantenere la costanza e la continuità negli allenamenti |
| Qual è la tua massima ambizione sportiva? | |
| Cosa pensi del doping? | credo che aldilà della truffa, sia fondamentalmente un modo per farsi male fisicamente e moralmente |
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