EMANUELE SORRENTINO, DM 1, PALERMO
PROFILO MELLITO:TRIATHLETE |
Cognome e Nome | Sorrentino Emanuele |
Data compilazione scheda | Questa è un aggiornamento della vecchia scheda. 31/03/2009 |
Data di nascita | 10/01/1990 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | Via San Francesco di Sales 23, Palermo (PA) |
e-mail recapito telefonico (facoltativo) | xtriath.ema@alice.itx - x3204844653x |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata | Diabete di tipo 1, diagnosticato a maggio del 2001. 7,5 ultima HbA1c rilevata a gennaio 2009 (i valori sono alti dato il lungo periodo di stress mentale subito per via dello studio) |
Nr. controlli annuali | Faccio almeno 2 controlli ogni anno |
Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva? | Si e ne va pienamente soddisfatto! |
Che tipo di insulina/e utilizzi | Sono microinfuso, utilizzo LISPRO |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusi) Rapporto/i cho:insulina (se noto) | Eseguo il counting dei CHO; mediamente i dati sono questi: Basale: 26,1 Colazione: 5 – 6 u Spuntino: 1,3 – 1,5 u Pranzo: 7 – 10 u Spuntino: 1,7 – 2,5 u Cena: 6 – 9 u Media totale: 48 – 58 u/giorno |
Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi? | - |
Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica Per microinfusi: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica? | Prima lo portavo solo negli allenamenti di ciclismo, ma ultimamente lo indosso anche quando corro: ho maggiore controllo del mio corpo e della mia glicemia! |
Peso e altezza | 66kg – 178cm |
Frequenza cardiaca al risveglio (se nota) | Tra i 50 e i 60 bpm |
Pressione arteriosa a riposo | Dovrei controllarla!!! |
Professione e ore lavorate settimanali | La mia vita è un BIG TRIATHLON: Studio – Lavoro – Allenamento. Studio mediamente tra le 6 – 8 ore al giorno; Lavoro 3 giorni a settimana di mattina per 5 ore al giorno; Mi alleno mediamente 2 ore al giorno, ma sto cercando di intensificare!! |
Quante ore dormi a notte mediamente? | 7 – 8 ore a notte |
Che tipo di glucometro/i utilizzi e quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | Accu-Check Compact. Mediamente faccio 6 controlli al giorno! |
Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a praticare uno sport | Conoscere se stessi impiegando MENTE, CORPO e ANIMA… Dimostrare quello che vali con CORAGGIO, RESISTENZA e ONORE! |
Quanto e come influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche? | Tanto… ultimamente mi sono reso conto che i due vanno sempre più a braccetto! |
Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete | Senza dubbio… mi sento rinato da quando pratico sport! |
Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno? | Molto meno di quanto ne pratico adesso… e pensare che facevo Basket… chi l’avrebbe mai detto che avrei deciso di fare Triathlon!? |
Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata? | 6/7 (in inverno svolgo 8 allenamenti a settimana, d'estate riesco ad arrivare anche a 12-14 allenamenti a settimana) |
Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi | Cerco di mantenermi in forma lungo tutto l’anno, cercando di raggiungerne il top tra giugno e luglio! |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti | Si, sulla buona e vecchia agenda, ma mi piacerebbe tanto che creassero un software dove poter gestire allenamenti e glicemie! |
Ti alleni da solo o in compagnia | Dipende dal tipo di allenamento, dalle condizioni meteo e dalla voglia degli altri… Quando sono solo però rendo meglio! |
Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica | Si sono assistito da un Tecnico Federale! |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | Si, è un ottimo strumento per conoscere quanto e come stai impiegando il tuo sforzo. Anche se il miglior strumento per capire quanto e come rendi è la Sensazione!! |
Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi, Cooper etc) | Si… ma non ricordo i risultati! |
Studi una tattica di gara/allenamento o vai a sensazione | Studio me stesso… mi concentro, cerco di sfruttare i punti deboli degli avversari e studio il percorso di gara da affrontare cercando di averne la massima efficacia! |
A quante e che tipo di gare partecipi annualmente? | Mediamente una decina… in Sicilia le cose non vanno tanto bene!! Ecco quali sono i svantaggi di essere in un isola! |
Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali? | Prettamente on-line! |
Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento/gara? | Tra 130 e 140! |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | Le adeguo secondo quello che mangio e a quanti CHO prevedono il mio pasto. |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | …tento il tutto per tutto: provo a farla scendere con un bolo… ma se non va, faccio qualche esercizio di mantenimento tra le mura di casa! |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | Zuccheri semplici (1 succo di frutta) e qualche fetta biscottata o crackers. |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | No, ma sto cercando un modo per montare un riflettometro sulla bici! |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia? | Se sto per terminare ultimo il lavoro; altrimenti mi fermo, riposo e mangio! |
Cosa fai se "durante" l'attività seI in iperglicemia? | Me ne accorgo se la sensazione di sete aumenta… pertanto bevo costantemente acqua e controllo la glicemia: se entro 250 faccio un piccolo bolo e continuo! |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie? | Non tanto… il minimo indispensabile! |
Come ti alimenti prima dell’attività sportiva? | Seguo un dieta di 2400 calorie! |
Come ti alimenti durante l'attività sportiva? | Principalmente con frutta (banane o albicocche secche) |
Quali integratori usi? | Ho utilizzato il Carnydin per un breve periodo! |
Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack | Colazione | 250ml di latte + 1 bocconcino + 20g marmellata | Spremuta d'arancia 300g + 1 bocconcino + nutella | Tazza di tè + 4 fette biscott. + marmellata 20g | 250 ml. Succo di frutta + bocconcino + miele | Spuntino | 1 pacch crackers | 1 pacch crackers | 1 pacch crackers | 1 pacch crackers | Pranzo | Pasta 150g. + petto di pollo 150g. + insalata + frutta | Gnocchi 120g. + pesce/carne + insalata + frutta | Pasta 150g + mozzarella 120g + fagiolini/insalata + frutto | Riso 120g con fagioli 150g. + pomodoro secco 50g | Spuntino | 1 mela | barretta | Bocconcino con prosciutto | barretta | Cena | Carne/pesce 150g + 120g pane + verdura/insalata + frutta | Riso 120g. + tonno 100g + insalata | Patate 300g + salsiccia 100g + insalata + frutta | 2 uova + 120g pane + ins/verd + frutta | | | | | | CHO Colazione | 45,4 | 67 | 47 | 86 | U colazione | 4 | 5,6 | 4 | 7 | CHO Spuntino | 21,5 | 21,5 | 21,5 | 21,5 | U Spuntino | 1,7 | 1,7 | 1,7 | 1,7 | CHO Pranzo | 127,5 | 86,5 | 127,5 | 65 | U Pranzo | 10,5 | 7,2 | 10,5 | 5,5 | CHO Spuntino | 21,5 | | 33,5 | | U Spuntino | 1,7 | | 3 | | CHO Cena | 102 | 97 | 75 | 101 | U Cena | 8,5 | 8 | 6,3 | 8,5 |
|
Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati? | Parziale rottura del legamento crociato del ginocchio sinistro: niente a che vedere con il Triathlon; colpa di una partita di Pallavolo! |
Fai stretching prima e dopo l'attività fisica? | Si… è importantissimo quanto una seduta d’allenamento! |
Effettui il riscaldamento prima di un allenamento/gara? | Sempre! |
Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari? | No… anzi rischio sempre la vita osando sempre di più!! |
C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo? | Vorrei avere maggiore acquaticità! |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | I Campionati Italiani del 2007. Sono stati delle grandi prove per me dove ho dato il massimo! E la gara di domenica scorsa (29/03/2009) contro la pioggia e il vento ^_^ |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi? | Campionato ITALIANO Universitari di Triathlon Olimpico! A Settembre! |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | Trasmettere i sani valori che lo sport ci propone e poi… Qualificarmi per l’IRONMAN delle Hawai (la gara più dura al mondo) |
Cosa pensi del doping? | Che sia una presa in giro per se stessi!! |
Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete? | Vorrei evitare di gettare la spugna a volte! |
Hai mai verificato durante un allenamento gara il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti? | Durante, mai!! |
Qual è la distanza o il tipo di gara che preferisci correre | Sprint, sia nel Triathlon (750m nuoto – 20km ciclismo – 5km corsa) che nel Duathlon (5km corsa – 20km ciclismo – 2,5km corsa) |
Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che si sta preparando) | Questa è la base minima indispensabile: Domenica: Ciclismo + Corsa Lunedì: Nuoto Martedì: Palestra + Corsa Mercoledì: Nuoto Giovedì: Palestra + Corsa Venerdì: Nuoto Sabato: Riposo Ma molto presto integrerò i giorni del nuoto con allenamento sui rulli! |
Quanti km corri mediamente ogni settimana (specificare eventualmente in base alla distanza che si sta preparando) | …ve lo faccio sapere appena raggiungo il top della preparazione! |
Che scarpe utilizzi in allenamento o in gara? (marca, tipo, peso) | MIZUNO e ASICS! |
Primati personali Running: 1k: 5k: 10k: Mezza Maratona: Maratona: Altre distanze: | 2’49’’ 1h.23’ (in allenamento) |
Autorizzi la pubblicazione su www.diabetenolimits.org di questa scheda e il trattamento dei tuoi dati personali nel rispetto della legge sulla Privacy? | Autorizzo con immenso piacere! |
