Alessandro Manca, DM 1 (ORISTANO)
PROFILO MELLITO:RUNNER

Cognome e Nome

Manca Alessandro

Data compilazione scheda

22/09/08

Data di nascita

25/05/1970

Indirizzo (Via, Citta, Provincia)

Via azuni 21   Solarussa  ( or )

e-mail

recapito telefonico (facoltativo) 

XXXalessandromanca.sol@tiscali.itXXX

3923199134

Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata

Diabete tipo 1 / 1979 / HbA1c 5,9   14/08/2008

In cura presso / Nome diabetologo / Nr. controlli annuali

Centro diabetologico Oristano usl 5/  Dottor  Madau Gianfranco/ 4 controlli annuali

Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva?

Si

Che tipo di insulina/e utilizzi

GLARGINE + LISPRO

Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusi)

Rapporto/i cho:insulina (se noto)

 22-24 unità di GLARGINE

3 unità di LISPRO la mattina

4-5 unità di LISPRO a pranzo

4-5 unitàdi LISPRO a cena

Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?

Cosce  e natiche

Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica

Per microinfusi: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica?

Qualche volta

Peso e altezza

165 cm. / 62 Kg

Frequenza cardiaca al risveglio (se nota)

Pressione arteriosa a riposo

80/ 120-90/130

Professione e ore lavorate settimanali

Agrotecnico

Dipende dai periodi

Quante ore dormi a notte mediamente?

Circa 6 ore

Che tipo di glucometro/i utilizzi e quanti controlli glicemici effettui ogni giorno

One tuch ultra

5-6 controlli giornalieri

Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a praticare uno sport

Considero la corsa un passatempo e un aiuto per il diabete

Quanto e come influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche?

Penso che il diabete non influisca nelle prestazioni atletiche

Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete

Si

Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno?

Non praticavo sport prima della diagnosi

Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata?

4 allenamenti settimanali generalmente la sera

Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi

Tutto l’anno

Tieni un diario dei tuoi allenamenti

Si

Ti alleni da solo o in compagnia

Generalmente in compagnia

Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica

Sto seguendo una tabella di Albanesi ... come suggerito da DNL

Utilizzi il cardiofrequenzimetro

Ultimamente lo utilizzo pochissimo

Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi, Cooper etc)

No

Studi una tattica di gara/allenamento o vai a sensazione

A sensazione

A quante e che tipo di gare partecipi annualmente?

Da quando ho iniziato a fare sport ho partecipato a due mezze maratone ed alcune gare brevi

Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali?

Qualche volta compro runner’s world

Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento/gara?

la mia glicemia ideale prima di correre è circa 80-120. Naturalmente durante l'attività integro col miele e con succo di frutta. La quantità dipende dalla distanza e dall'intensità dell'allenamento, per fare 21 km generalmente bevo ad intervalli  durante la corsa 200 ml di succo e circa 4-5 bustine di miele . Magari è un pò scomodo bere e mangiare durante la corsa ma questo mi evita di cambiare le mie abitudini (arrivando con glicemie più alte) il giorno della corsa. Alcuni amici con cui corro devono partire con glicemie molto più alte delle mie per non andare in ipo e comunque anche loro integrano durante l'attività.

Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come?

Dipende dai periodi . Generalmente riduco la rapida

Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300

Faccio alcune unità di rapida e aspetto circa un ora; dopo ricontrollo la glicemia e parto

Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75

Assumo miele  o succo di frutta

Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come?

No

Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia?

Rallento o mi fermo e assumo miele o succo di frutta

Cosa fai se "durante" l'attività seI in iperglicemia?

Generalmente non mi capita

Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie?

Più o meno

Come ti alimenti prima dell’attività sportiva?

 bevo un po’ di succo di frutta prima della partenza.

Come ti alimenti durante l'attività sportiva?

Miele  e succo di frutta

Quali integratori usi?

Nessuno

Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack

Seguo una dieta di circa 1800 – 2000 calorie

Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati?

Nessuno

Fai stretching prima e dopo l'attività fisica?

Non sempre

Effettui il riscaldamento prima di un allenamento/gara?

Si

Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari?

No

C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo?

Penso nessuno in particolare

Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi?

Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi?

Correre la maratona di Firenze

Qual è la tua massima ambizione sportiva?

Per il momento finire la maratona di Firenze con un buon tempo

Cosa pensi del doping?

Dannoso

Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete?

No

Hai mai verificato durante un allenamento gara il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti?

No

Qual è la distanza o il tipo di gara che preferisci correre

Non ho preferenze

Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che si sta preparando)

Preparazione maratona di firenze:

Domenica corro il lungo

Martedì mercoledì e venerdì ripetute, progressivi.

Quanti km corri mediamente ogni settimana (specificare eventualmente in base alla distanza che si sta preparando)

Circa 50 70 km ( attualmente sto facendo la preparazione per la maratona di Firenze

Che scarpe utilizzi in allenamento o in gara? (marca, tipo, peso)

Asics cumulus 9

Primati personali Running:

1k:

5k:

10k:  

Mezza Maratona:

  Maratona:

Altre distanze:

1, 28, e spiccioli - feb 2009
3h27 firenze 2008

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Certamente