BARLETTA BIAGIO, DM 1 CINISELLO BALSAMO (MI)
PROFILO MELLITO:RUNNER |
Cognome e Nome | BARLETTA BIAGIO |
Data compilazione scheda | 19/10/2009 |
Data di nascita | 01/02/1966 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | VIALE PARTIGIANI 107/C CINISELLO BALSAMO (MI) |
e-mail recapito telefonico (facoltativo) | biagiobarletta@vigilio.it 3356057008 |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata | DM1/1993/6.5 Settembre 2009 |
Nr. controlli annuali | 4 |
Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva? | Ne è è il princilape artefice |
Che tipo di insulina/e utilizzi | LISPRO / microinfusore |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusi) Rapporto/i cho:insulina (se noto) | LUN-VEN Basale 21 U / Boli 16 U Rapp i/cho colazione 1/15 pranzo 1/13 cena 1/30 (1/40 se allenamento pausa pranzo) SAB-DOM Basale 22.9 / Boli 12 U colazione 1/20 pranzo 1/20 cena 1/30 (1/40 se allenamento pausa pranzo) |
Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi? | |
Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica Per microinfusi: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica? | Indosso sempre micro per corsa e ginnastica si , nuoto no |
Peso e altezza | 178 cm x 77 Kg |
Frequenza cardiaca al risveglio (se nota) | 66 |
Pressione arteriosa a riposo | 120 / 80 |
Professione e ore lavorate settimanali | Impiegato / 45 |
Quante ore dormi a notte mediamente? | 6-8 |
quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | / 10 |
Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a praticare uno sport | Mantenere un buon controllo metabolico |
Quanto e come influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche? | Direi parecchio in quanto devo dedicare del tempo specifico per trovare il giusto dosaggio insulina e carboidrati per avere glicemia in range |
Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete | Radicalmente |
Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno? | Molto molto di rado |
Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata? | 5 / pausa pranzo / mattino presto |
Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi | Tutto l’anno specialmente durante vacanze |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti | Si |
Ti alleni da solo o in compagnia | Solo purtroppo |
Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica | Occasionalmente faccio consultare dati ad un preparatore / no tabelle specifiche |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | Si |
Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi, Cooper etc) | Solo Cooper , ultimo Settembre 2009 2800 mt |
Studi una tattica di gara/allenamento o vai a sensazione | Più che altro cerco di ottimizzare le energie per concludere la gara non scoppiando |
A quante e che tipo di gare partecipi annualmente? | Diciamo 1 maratona / 4 mezze maratone / 10 sottto i 21 Km |
Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali? | www.albanesi.it |
Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento/gara? | 150 |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | CORSA Riduzione basale meno 50% 2 ore prima, meno 80% durante, 2 ore dopo 4 ore a meno 50%, 12 ore a meno 20% NUOTO : nessuna variazione se non stacco del micro per 2h |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | Provo chetoni se ci sono rinuncio Se non ci sono bolo 0.5-1U diluito in 30 min e parto tengo monitorato a 30 min da partenza |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | Zuccheri semplici 30-40g aspetto 30-45min poi parto |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | CORSA:Ogni 30 min in corsa NUOTO: no |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia? | Stop micro – zuccheri semplici 30-40 g |
Cosa fai se "durante" l'attività seI in iperglicemia? | Basale 100 % - se glic. > 250 bolo 0.5-1U protratto per 20 min – monitoraggio 30 min successivi |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie? | Scarico dati con software accuchek smartpix |
Come ti alimenti prima dell’attività sportiva? | Allenamenti 1h – 1h e 30 min 20g carboidrati complessi (barrette o fette con marmellata ) 45 min prima Allenamenti o gare > 1h e 30 Baretta con maltodestrne ed amminoacidi ramificati 45 min prima |
Come ti alimenti durante l'attività sportiva? | Allenamenti 1h – 1h e 30 min zuccheri semplici al bisogno se glicemia < 100-120 Allenamenti o gare > 1h e 30: 30g maltodestrine liquide ogni 60 min |
Quali integratori usi? | Enervit Powersport Competition prima Enervitene liquido e Enervit GT pastiglie durante |
Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack | COLAZIONE 200G LATTE INTERO + 2 FETTE BISC. INTEGRALI CON MARMELLATA S/Z UNA BANANA 30G CRUSCA SPUNTINO TOT.60g CHO SPUNTINO MATTINA BARETTA SNACK 10G 15g CHO PRANZO : 120G PASTA + VERDURA + BANANA O ALTRO FRUTTO + DOLCE TOTALE 120g CHO SPUNTINO POMERIGGIO BARETTA SNACK 10G E BANANA o ALTRO FRUTTO TOT 30g CHO CENA PASTA 100G + CARNE O PESCE O FORMAGGIO 150G + VERDURA + FRUTTA + PANE + DOLCE 70G 120 CHO |
Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati? | DISTACCO CUBOIDE PIEDE DX, INFIAMMAZIONI ANCA, TIBIA E MENISCO E TENDINE DI ACHILLE |
Fai stretching prima e dopo l'attività fisica? | No lo faccio al mattino |
Effettui il riscaldamento prima di un allenamento/gara? | No parto molto piano |
Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari? | INFORTUNI / IPOGLICEMIE |
C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo? | Tempi |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | Maratona |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi? | Maratona sotto le 4 ore – Mezza maratona 1h e 30 min |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | Iron Man |
Cosa pensi del doping? | Molta confusione nelle norme , in generale una truffa |
Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete? | Attività Fisica = strumento terapeutico |
Hai mai verificato durante un allenamento gara il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti? | Ogni 30 min di allenamento intenso (FC 170) glicemia scende di 60-80 punti , 20 – 30 g cho |
Qual è la distanza o il tipo di gara che preferisci correre | Allenamento 15 Km – gara 21 Km |
Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che si sta preparando) | LUN riposo MAR corsa 13 Km FC 150-160 5min Km, con allunghi da 800mt FC 170 4min Km MER Nuoto 2.5 Km GIO corsa 15 Km FC 150-160 5min Km VEN Riposo SAB-DOM 1 g riposo 1 g corsa 1h e 30min FC 140-150 |
Quanti km corri mediamente ogni settimana (specificare eventualmente in base alla distanza che si sta preparando) | 40-50 per mezza maratona 60-80 per maratona |
Che scarpe utilizzi in allenamento o in gara? (marca, tipo, peso) | MITZUNO Wale Cyclone falcata pronatrice /320 |
Primati personali Running: 1k: 5k: 10k: Mezza Maratona: Maratona: Altre distanze: | 4 min 22 min 47 min 1h e 45 min 4h e 24 min NO |
Autorizzi la pubblicazione su www.diabetenolimits.org di questa scheda e il trattamento dei tuoi dati personali nel rispetto della legge sulla Privacy? | SI , CERTO |
