SALVATORE MANCOSU, DM 1 (OR)
PROFILO MELLITO:RUNNER |
Cognome e Nome | Mancosu Salvatore |
Data compilazione scheda | 27/09/09 |
Data di nascita | 23/09/09 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | Via Iolanda,6 Seneghe – Oristano |
e-mail recapito telefonico (facoltativo) | toremancosu@tiscali.it 340 7441281 |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata | Diabete tipo 1 dal 1990 |
Nr. controlli annuali | |
Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva? | Si |
Che tipo di insulina/e utilizzi | glargine & lispro |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusi) Rapporto/i cho:insulina (se noto) | Rapida 25 unità lenta 22 unità |
Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi? | Cosce,glutei ,addome, braccia |
Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica Per microinfusi: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica? | No |
Peso e altezza | Peso 74 kg altezza 1,74 |
Frequenza cardiaca al risveglio (se nota) | 50 max |
Pressione arteriosa a riposo | 120/85 |
Professione e ore lavorate settimanali | Agente di commercio 40/50 ore |
Quante ore dormi a notte mediamente? | 6/7 |
Quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | 4/5 |
Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a praticare uno sport | Passione e Benessere |
Quanto e come influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche? | Non credo che influisca sulle mie prestazioni atletiche ma sicuramente molto dipende dai valori glicemici durante l’attività |
Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete | Se mi davo una regolata con l’alimentazione probabilmente stavo anche meglio ma in sintesi SI senz’altro |
Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno? | Sempre praticato ma sicuramente meno di questi ultimi anni |
Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata? | Per mancanza di tempo solo tre giorni, qualche volta quattro di mattina presto |
Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi | Non mi piace fermarmi se non per questioni climatiche |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti | No purtroppo |
Ti alleni da solo o in compagnia | Da un po’ di tempo mi alleno da solo o al max con mio fratello |
Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica | Stò seguendo una tabella da un mese poco più |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | Si |
Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi, Cooper etc) | No |
Studi una tattica di gara/allenamento o vai a sensazione | Vado a sensazione |
A quante e che tipo di gare partecipi annualmente? | Due mezze maratone più tre quattro gare di 10 km |
Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali? | No |
Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento/gara? | 160 / 180 |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | In base al valore pre corsa |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | Inietto una dose adeguata in base ai km da percorrere |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | Assumo bevande zuccherate o zuccheri |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | No, solo all’inizio e alla fine |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia? | Integro con degli zuccheri |
Cosa fai se "durante" l'attività seI in iperglicemia? | Preferisco prevenire le iperglicemie |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie? | Raramente |
Come ti alimenti prima dell’attività sportiva? | Solitamente esco a stomaco vuoto per gli allenamenti mattutini |
Come ti alimenti durante l'attività sportiva? | Qualche volta integro dei carboidrati a lento assorbimento secondo i km che devo percorrere |
Quali integratori usi? | Carbofast gel con guaranà e caffeina |
Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack | Colazione Latte + biscotti Pranzo Panino 100 gr circa o pasta ++++++ Cena 100 pasta+ carne |
Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati? | Nel Calcio Distorsioni alle caviglie e varie contusioni. Nella corsa spesso contratture ai polpacci |
Fai stretching prima e dopo l'attività fisica? | Raramente |
Effettui il riscaldamento prima di un allenamento/gara? | Prima delle ripetute e prima della gara si altrimenti vado liscio |
Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari? | No,nessuna paura |
C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo? | No solo dei limiti |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | Quella di aver tagliato il traguardo della mia prima mezza maratona a Mazzara del Vallo senza avere nessuna preparazione |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi? | Non è una grande impresa ma è quella di riuscire a percorrere la mezza in 1,40 |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | Quella di praticare all’infinito finchè Dio me lo permetterà |
Cosa pensi del doping? | Che può farti fare l’impresa ma non in modo reale e che dopo ti causa dei danni irreversibili. Sono totalmente contrario |
Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete? | Dovrei avere più rispetto di me stesso ma vivo il presente giorno per giorno senza purtroppo pensare alle complicanze |
Hai mai verificato durante un allenamento gara il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti? | Solitamente in 10 km ho una variazione di 100 . es se ho 200 di partenza arrivo con 100 |
Qual è la distanza o il tipo di gara che preferisci correre | 21 km |
Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che si sta preparando) | Martedì 50 /1.10 Giovedì ripetute seguendo la tabella Sabato o domenica medio lungo progressivo |
Quanti km corri mediamente ogni settimana (specificare eventualmente in base alla distanza che si sta preparando) | 35/40 km progressivi |
Che scarpe utilizzi in allenamento o in gara? (marca, tipo, peso) | Asics o new balance |
Primati personali Running: 1k: 5k: 10k: Mezza Maratona: Maratona: Altre distanze: | 1 k 3,36 5 k 22 10 44 Mezza M 1,45 |
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