PROFILO MELLITO:RUNNER

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Cognome e Nome

Bellu Piermario

Data compilazione scheda (o ultimo aggiornamento)

23/03/2010

Data di nascita

15/01/1980

Indirizzo (Via, Citta, Provincia)
(sarà pubblicata solo la città)

Via Salvatore Pala LURAS (OT)

e-mail (preceduta e seguita dalla lettera x es.xmario@dnl.itx)

xpiermariobellu@gmail.comx

recapito telefonico (facoltativo)

x3405093158x

Professione

operaio

Ore di lavoro settimanali

40

Peso

65

Altezza

171

Quante ore dormi a notte mediamente?

7

Tipo diabete (1-2-LADA)

1

Anno diagnosi

1998

Ultima HbA1c rilevata

5.7

Nr controlli annui in diabetologia

3/4

Tipo Terapia

MULTIINIETTIVA

Insulina / basale unità die

LANTUS 14 unità

Insulina / boli tot die prima dei pasti (o rapporto insulina:cho se noto)

HUMALOG 3 unità COLAZIONE, 5/8 unità PRANZO, 5/8 unità CENA

Controlli glicemia Die

4/6

Controlli la glicemia durante l’attività fisica (AF)? Come?

no

Il tuo diabetologo è informato del fatto che pratichi attività fisica/sportiva

si

Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?

Addome,coscia,glutei.

Per microinfusore: dove tieni il microinfusore

Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica

no

Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica?

Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie?

abbastanza

Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che si sta preparando)

1 GIORNO FONDO PROGRESSIVO, 1 GIORNO RIPETUTE, 1 GIORNO FONDO LENTO,FINE SETTIMANA 1 LUNGO (PREPARAZIONE MARATONA)

Quanti km corri mediamente ogni settimana (specificare eventualmente in base alla distanza che si sta preparando)

60/80 KM (PREPARAZIONE MARATONA)

Che scarpe utilizzi in allenamento o in gara? (marca, tipo, peso)

MIZUNO WAVE RIDER 12, A3, 315 GRAMMI

Primati personali Running:

1k:

5k:

10k:  

Mezza Maratona:

  Maratona:

Altre distanze:

1:33:51 Mezza maratona dell’asinara 21/02/2010

Sei assistito da un preparatore, segui programmi specifici?

www.albanesi.it 

Hai mai effettuato test fisici valutazionali (ex. Test di Conconi, Test di Cooper, Vomax …)

no

Segui il tuo sport
su riviste specializzate o on line? Quali?

Albanesi.it, runners world

Descrivi in estrema sentisi la ragione per cui ti dedichi allo sport

Mi fa vivere molto meglio

Quanto, come (sempre se) il diabete influisce sulle tue prestazioni atletiche?

Alcune volte influisce un pò, specialmente se faccio qualche errore nella gestione della glicemia

Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete?

TANTISSIMO

Adegui le dosi di insulina o l’orario di somministrazione delle insuline in base all’attività fisica da svolgere?

SI

Descrivi la tua dieta standard (colazione, pranzo, cena + snack)

Colazione: fette biscottate con marmellata senza zucchero + caffelatte,oppure cereali integrali + caffelatte.

Pranzo: pasta o riso 3 volte alla settimana,legumi 1 volta alla settimana,nei rimanenti giorni carni magre, verdure cotte , insalatone ,frutta.

Cena: carni magre, tonno, prosciutto crudo,bresaola, fiocchi di latte, verdure e frutta,pizza una volta alla settimana

Snack:frutto o barretta

Fai la conta dei carboidrati (cho counting)?

no

Quali integratori usi prima, dopo e durante l’attività fisica?

Enervitene sport gel,fruttini zuegg,miele,qualche volta integratori di magnesio e potassio

Hai mai verificato il tuo consumo di zuccheri e il profilo glicemico durante AF? Puoi fare degli esempi concreti? Mediamente ogni quanto integri?

no

Qual è la tua glicemia ideale (se esiste)
prima di un allenamento/gara?

170/200 per lunghe distanze,110/120 per distanze brevi

Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia?

Succede raramente e son costretto a rinunciare all’attività fisica,cerco comunque di evitare iperglicemie controllando nelle ore precedenti all’attività fisica l’andamento della glicemia correggendola eventualmente con HUMALOG, cercando quindi di non arrivare all’attività fisica in iperglicemia

Cosa fai se prima dell'attività sei in

ipoglicemia?

Assumo zuccheri semplici

Come rimedi a una forte iperglicemia

durante l'attività fisica?

Non mi è mai capitato

Come rimedi a una ipoglicemia

durante l'attività fisica?

Rallento e prendo miele o enervitene sport gel

Effettui il riscaldamento prima di iniziare AF?

Non sempre

Fai stretching prima o dopo AF?

Non sempre

Descrivi in sintesi una seduta di allenamento che consideri soddisfacente e gratificante

Un bel lavoro di ripetute o un progressivo di almeno 18/20 km

Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati?

si

Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati?

nessuno

Cosa pensi del doping?

Mi fa veramente schifo

Temi per la tua salute quando fai sport? Hai delle paure particolari?

no

C’è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo?

Non so

Quale esperienza sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi?

Qual è il tuo principale obiettivo sportivo
dei prossimi 12 mesi?

Correre la maratona di milano 11 aprile 2010, sotto la 3:30

Qual è la tua massima ambizione sportiva?

Correre tantissime maratone cercando di migliorare sempre

Hai delle proposte su iniziative future relative alla tua disciplina sportiva?

Vuoi ricevere comunicazioni sulle iniziative DNL e di altre associazioni riguardanti sport e diabete sulla tua casella di posta elettronica?

si

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