DIEGO FRANCESCHINI,DM1,S.GIUSTINO PG
CICLOMELLITO – SCHEDA PERSONALE C&D |
Cognome e Nome | Franceschini Diego |
Data Compilazione Modulo (aggiornata al) | 20 Febbraio 2008 |
Data di nascita | 03 Ottobre 1970 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | Via Empoli n°13 06016 Sangiustino PG |
e-mail e recapito telefonico | xd.francschini@ariamail.itx
tel.cell. 3388891436 |
Altre informazioni | |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata | Diabete tipo 1 anno diagnosi 1984 Ultima HbA1c rilevata 7.2% |
Nr. controlli annuali | n°5 contr.anno |
Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva | SI |
Che tipo di insulina/e utilizzi | LISPRO / DETEMIR (2 volte) |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (in unità) | DETEMIR (30u) LISPRO (6+5+6) Tot.17 |
Quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | Mediamente 4 |
Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete | Si,molto |
Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno? | SI,prima della diagnosi ero ciclita agonista,lo stesso subito dopo la diagnosi fino a 19 anni (cat.Juniores) dopo stop fino al 1999 Attualmente agonista dal 2000 |
Quanti giorni alla settimana ti alleni | 4-5 a settimana |
Quanti km pedali annualmente | 14.000 Km |
Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi | Cerco di non rilassarmi mai troppo!! Il top della forma solitamente meta’ fine giugno |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti | Certamente e molto accurato |
Qual è la distanza o i ltipo di gara che preferisci correre | Le gare su strada molto veloci e nervose anche fino a 100km ad oltre 40 di media |
Ti alleni da solo o in compagnia | Nei periodi di preparazione spinta da solo,dopo anche in compagnia |
Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica | Ho un Personal-training delle mie parti e poi da me stesso |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | Sempre |
Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi) | Si generalmente 2 volte all’anno (Ultimo 365w in soglia peso 66 Kg.) Soglia a 173 puls. Rec.dopo 1’ 90 puls. Dopo 2’ 77 puls. |
Studi una tattica di gara/allenamneto o corri a sensazione | Studio sempre una tattica in base al tipo di gara e agli avversari |
A quante e che tipo di gare partecipi annualmente? | Partecipo annualmente ad oltre 40 gare (30/35 strada-5 MTB- 5/8 crono) Gare di 70Km locali,nazionali di oltre 100,campionati italiani selez.maglia azzurra,campionati mondiali,cross country,e crono anche a coppie |
Che bicicletta/e possiedi? | Strada OLMO zefir VCT Ultimo mod.appena montata campagnolo RECORD MTB Specialized M4 montata xtr CRONO: telaio artigianale montato misto con ruota lenticolare Campagnolo |
Dettagli tua partecipazione ad una gara nel corso dell’anno (tipo, distanza, posizione, media, sensazioni) | 2° prova selezione maglia azzurra a vergiate (VA) Km 93 Tempo 2h10’ media 42.5 posiz.finale 5° fatto circa 80 km di fuga insieme ad altri 10 atleti,gara molto impegnativa viste le medie e la posta in palio. All’arrivo ero DISTRUTTO DALLA FATICA ma molto soddisfatto!!!! |
Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali? | Si lo Seguo in tv,a volte su internet e quando ci sono gare importanti sui giornali specializzati |
Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete? | Se non mantengo un buon controllo glicemico i tempi di recupero si allungano,quindi devo stare attento ai carichi di lavoro,questo fortunatamente pero’ mi succede di rado. |
Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento/gara? | 140 |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | Certo!!,controllo prima e durante e modifico a seconda dei valori e del tipo di allenamento o gara che devo fare |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | Faccio 2u,poi parto piano piano x almeno 30’,poi faccio un test e se e’ sotto 220 inizio ad allenarmi |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | Mangio un pezzo di pane (40-50gr. Con marmellata) |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | Certamente!! Attraverso reflettometro montato sul manubrio |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia? | Mangio zucchero e bevo coca-cola (alla faccia della pubblicita’ ….) |
Cosa fai se "durante" l'attività sein in iperglicemia? | Faccio ½ unita’ e calo l’intensita’ faccio solo aerobica |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie? | Abbastanza,altrimenti non potrei fare cio’ che faccio,allenarmi e soprattutto avere riferimenti precisi x fare gare di oltre 100 km ad oltre 42 di media |
Come ti alimenti durante l'attività sportiva? | La prima ora niente,poi barrette o piccoli panini salati all’inizio ogni 30-40,dopo nel finale destrosio liquido in un borraccino |
Quanti integratori usi? | Quasi niente (solo BCAA nei periodi di carico),e sali quando e’ piu’ caldo |
Segui una dieta particolare? Intolleranze alimentari? | Si sto attento a non mangiare troppi grassi,fritto NO ASSOLUTAMENTE,insaccati no,ragu’ 1 volta a settimana il resto tutto a rotazione…….SONO CELIACO!! |
Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati? | Rottura di entrambe le clavicole,rottura del radio,escoriazioni varie anche profonde,un totale di 10 punti di sutura in testa,rottura di varie costole ecc.. |
Fai stretching prima e dopo l'attività fisica? | Dopo quasi sempre,prima no |
Effettui il riscaldamento prima di un allenamento/gara? | Si Sempre |
Temi per la tua salute talvolta quando corri? Hai delle paure? | Sto solo attento ai valori e ad alimentarmi bene…..paure non ne ho |
C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo? | Le volate dove e’ richiesta molta forza esplosiva,e il controvento |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | I campionati del mondo con la maglia della nazionale |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi? | Vincere i campionati italiani della federazione |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | Vincere i campionati mondiali con la maglia azzurra,magari arrivo in solitaria |
Cosa pensi del doping? | E’ la cosa piu’ brutta e scandalosa del ciclismo,come di tutte le altre discipline sportive,ma penso anche che il ciclismo insieme ai ciclisti italiani siano molto strumentalizzati. |
Autorizzi la pubblicazione su www.diabetenolimits.org di questa scheda e il trattamento dei tuoi dati personali nel rispetto della legge sulla Privacy | Autorizzo………………… Diego Franceschini |
