PROFILO CICLO:MELLITO

EMANUELE PARATI DM 1 AREZZO

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Cognome e Nome

Parati Emanuele

Data compilazione scheda (o ultimo aggiornamento)

16/03/10

Data di nascita

03/04/72

Indirizzo (Via, Citta, Provincia)
(sarà pubblicata solo la città)

Via Monte Falterona, 32 Arezzo (AR)

e-mail (preceduta e seguita dalla lettera x es.xmario@dnl.itx)

xe.parati@gmail.comx

recapito telefonico (facoltativo)

3474299411

Professione

Impiegato

Ore di lavoro settimanali

40

Peso

61

Altezza

170

Quante ore dormi a notte mediamente?

8

Tipo diabete (1-2-LADA)

1

Anno diagnosi

2004

Ultima HbA1c rilevata

7,4 a febbraio 2010

Nr controlli annui in diabetologia

2

Tipo Terapia
(MULTIINIETTIVA, MICRO, ALTRO)

Multiiniettiva

Insulina / basale unità die

24 Humalog / 20 Lantus

Insulina / boli tot die prima dei pasti (o rapporto insulina:cho se noto)

Circa 9 unità per pranzo/cena. 6 unità colazione.

Controlli glicemia Die

03/04/10

Controlli la glicemia durante l’attività fisica (AF)? Come?

Si, sempre immediatamente prima. Spesso anche subito dopo.

Il tuo diabetologo è informato del fatto che pratichi attività fisica/sportiva

Si, ma in precedenza, essendo sempre lo stesso, posso confermare: non glie ne può frega' de meno!

Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?

Humalog su pancia, Lantus su coscie.

Per microinfusore: dove tieni il microinfusore

Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica

No

Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica?

Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie?

No

Quanti giorni ti alleni alla settimana? Prova a descrivere una tua settimana tipo.

4 volte. Il martedì e il Giovedì allenamenti specifici per non più di 1h 30' / 2h. Sabato giro lungo su BDS o MTB. Domenica giro più breve a intenso in MTB (raramente in BDS)

Quanti km pedali annualmente?

6000 km, di cui il 60% circa in MTB

                     Ti mantieni in forma tutto l’anno?

Si

Tieni un diario dei tuoi allenamenti?

Si, tramite software apposito

Ti alleni in solitudine o in compagnia?

Durante la settimana da solo. Il WE sempre in compagnia.

Sei assistito da un preparatore, segui programmi specifici?

No, ma seguo programmi specifici “fatti in casa” con l'aiuto di esperti ciclisti

Hai mai effettuato test fisici valutazionali (ex. Test di Conconi, Test di Cooper, Vomax …)

Qualcosina ma sempre “in casa”

Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali?

MTB Magazine e mtb-forum.it

Descrivi in estrema sentisi la ragione per cui ti dedichi allo sport

Inizialmente per alleviare i problemi del diabete, poi per una grande passione fortificatasi sempre di più soprattutto per la MTB.

Quanto, come (sempre se) il diabete influisce sulle tue prestazioni atletiche?

Non credo alla fine influisca negativamente più di tanto. In gara non ho mai avuto finora grossi problemi. In allenamento qualche calo ipoglicemico si, ma molto raramente. Non sono sicuro se qualche volta l'iperglicemia mi abbia condizionato.

Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete?

Moltissimo.

Adegui le dosi di insulina o l’orario di somministrazione delle insuline in base all’attività fisica da svolgere?

Si, soprattutto la rapida.

Descrivi la tua dieta standard (colazione, pranzo, cena + snack)

Colazione: Tazza di latte PS con 4 fette biscottate e marmellata senza zucchero (si fa per dire!).

Pranzo: Primo o secondo e contorno, raramente (quando mi alleno) pizza.

Cena: Idem come sopra eventualmente alternando.

Spuntini: qualche volta a metà mattina mi faccio tentare da pasta e cappuccio, ma sto cercando di smettere!

Fai la conta dei carboidrati (cho counting)?

No, qualche volta ci ho provato ma un po' per pigrizia un po' per ignoranza sull'argomento non sono mai riuscito ad iniziare seriamente.

Quali integratori usi prima, dopo e durante l’attività fisica?

Qualche pasticca di Amminoacidi ramificati; nei lunghi giri acqua con Enervit e mi porto dietro qualche barretta sempre di enervit, ma raramente ne faccio uso.

Hai mai verificato il tuo consumo di zuccheri e il profilo glicemico durante AF? Puoi fare degli esempi concreti? Mediamente ogni quanto integri?

Durante mai. Sempre immediatamente prima e dopo. In tal modo se prima di partire sono alto faccio 1 unità di rapida, se sono basso mangio prima qualcosa.

Qual è la tua glicemia ideale (se esiste)
prima di un allenamento/gara?

130

Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia?

Faccio 1 unità di rapida. 2 se sono oltre i 250.

Cosa fai se prima dell'attività sei in

ipoglicemia?

Mangio pane e marmellata.

Come rimedi a una forte iperglicemia

durante l'attività fisica?

N.A.

Come rimedi a una ipoglicemia

durante l'attività fisica?

Ingerendo carboidrati semplici con alto contenuto di zuccheri che porto sempre dietro (tipo gel)

Effettui il riscaldamento prima di iniziare AF?

Si, sempre.

Fai stretching prima o dopo AF?

Non sempre. Sempre prima di una competizione.

Descrivi in sintesi una seduta di allenamento che consideri soddisfacente e gratificante

Uscita in bici di almeno 1h 30'. 15' di riscaldamento. 10' di raffreddamento. All'interno lavoro specifico, con assunzione al bisogno di carboidrati e/o integratori salini.

Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati?

Si, sempre.

Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati?

Per ora nessuno!

Cosa pensi del doping?

Nel campo dei cicloamatori una grande cavolata. Nel professionismo sembra inevitabile: direi da debellare con tutti i mezzi, ma direi un'ovvietà che vedo difficilmente realizzabile in uno sport come il ciclismo.

Temi per la tua salute quando fai sport? Hai delle paure particolari?

No. Cerco solo di portarmi dietro i rimedi per eventuali ipo.

C’è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo?

Moltissimi. In MTB ancora mi manca la tecnica soprattutto per la discesa, ma cerco di migliorarmi piano piano.

Quale esperienza sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi?

Alcune gare MTB tra le più recenti, in cui vedo un buon miglioramento delle prestazioni.

Qual è il tuo principale obiettivo sportivo
dei prossimi 12 mesi?

Migliorare ulteriormente in MTB in alcune GF di riferimento.

Qual è la tua massima ambizione sportiva?

Realisticamente riuscire a migliorarmi sempre senza incorrere in cadute o infortuni.

Hai delle proposte su iniziative future relative alla tua disciplina sportiva?

Organizzare stage specifici MTB per ciclisti con diabete.

Vuoi ricevere comunicazioni sulle iniziative DNL e di altre associazioni riguardanti sport e diabete sulla tua casella di posta elettronica?

Si

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