Lorenzo Alfano, DM 1 ,Cassino (Fr)
CICLOMELLITO – SCHEDA PERSONALE C&D |
Cognome e Nome | ALFANO LORENZO |
Data Compilazione Modulo (aggiornata al) | 03/03/08 |
Data di nascita | 30-06-1979 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | VIA SFERRACAVALLI, 4 – 03043 – CASSINO (FR) |
e-mail e recapito telefonico | xPATAGONIA.79@LIBERO.ITx – 320-4057694 |
Altre informazioni | LAVORO: O776-310179 www.BIKEXTREME.IT |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata | DIABETE TIPO 1 DIAGNOSTICATO NEL 06/’99 - 7.2 |
Nr. controlli annuali | CIRCA 6 |
Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva | YES |
Che tipo di insulina/e utilizzi | GLARGINE + ASPART |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (in unità) | 42/44 UNITA’ |
Quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | 3/4 |
Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete | DA SEMPRE TANTISSIMO |
Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno? | FORTUNATAMENTE HO SEMPRE PRATICATO SPORT |
Quanti giorni alla settimana ti alleni | NORMALMENTE 3/4 VOLTE |
Quanti km pedali annualmente | CIRCA 6/7000 KM |
Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi | PIU’ O MENO TUTTO L’ANNO, ALTERNANDO ANCHE CON ALTRE ATTIVITA’, SCIALPINISMO E PODISMO. |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti | NON DI RECENTE |
Qual è la distanza o i ltipo di gara che preferisci correre | STRADA MEDIOFONDO DA 120/130 KM MAX MTB GRANFONDO DA 45 A 60 KM CIRCA. X ENTRANBE PREDILIGO PERCORSI DURI A CORSE VELOCI.
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Ti alleni da solo o in compagnia | QUASI SEMPRE IN COMPAGNIA |
Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica | DICIAMO CHE VISTA LA MIA PROSSIMA E FUTURA LAUREA IN SCIENZE MOTORIE, SONO AUTODIDATTA. |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | SEMPRE |
Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi) | SI |
Studi una tattica di gara/allenamneto o corri a sensazione | ANALIZZO ATTENTAMENTE L’ALTIMETRIA DEL PERCORSO X GESTIRMI DI CONSEGUENZA. |
A quante e che tipo di gare partecipi annualmente? | DIPENDE MOLTO DAGLI IMPEGNI LAVORATIVI, NORMALMENTE 10/15 |
Che bicicletta/e possiedi? | Bè UN PO’ TUTTE……….ATTUALMENTE CORSA KUOTA KEBEL MONTATO SRAM FORCE ED MTB GIANT ANTHEM MONTATO SRAM X.O E MANITOU R7 prototipo! |
Dettagli tua partecipazione ad una gara nel corso dell’anno (tipo, distanza, posizione, media, sensazioni) |
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Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali? | NON MOLTO |
Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete? |
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Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento/gara? | CIRCA 150/180 E’ IL VALORE CHE MI DA PIU’ TRANQUILLITA’ E FACILITA’ DI GESTIONE DURANTE L’ATTIVITA’. |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | QUASI SEMPRE, SOPRATTUTTO DURANTE IL PERIODO DI FORMA QUANDO AUMENTA LA SENSIBILITA’ ALL’INSULINA E I DOSAGGI SCENDONO. |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | NORMALMENTE EVITO O FACCIO UN SUPPLEMENTO DI 2 UNITA’ MA FACENDO UN USCITA AD IMPEGNO MODERATO. |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | PRIMA DI TUTTO INTEGRO MANGIANDO ED ASPETTO CMQ UN PO’ PRIMA DI USCIRE. |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | DI RADO |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia? | CERCO SEMPRE DI FERMARMI E MANGIARE X STABILIZZARE I VALORI |
Cosa fai se "durante" l'attività sein in iperglicemia? | E’ MOLTO RARO, MA LA COSA DA FARE E’ LIMITARE LO SFORZO MANTENENDO PULSAZIONI PIUTTOSTO BASSE, MAX 140 , PER SFRUTTARE LA BASALE AL MEGLIO. |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie? | NON MOLTISSIMO |
Come ti alimenti durante l'attività sportiva? | DIPENDE DALLA DURATA DELLE USCITE E DALLA GLCEMIA IN PARTENZA, MA NORMALMENTE DOPO LE PRIME DUE ORE MANGIO REGOLARMENTE OGNI 45m CIRCA, BARRETTE NON RICOPERTE E A VOLTE CARBOIDRATI SCIOLTI IN ACQUA. |
Quanti integratori usi? | SOLO MAGNESIO LIQUIDO, SALI MINERALI, CARBOIDRATI E VITAMINE |
Segui una dieta particolare? Intolleranze alimentari? | NO, MANGIO ABBASTANZA SANO |
Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati? | NESSUNO PER FORTUNA |
Fai stretching prima e dopo l'attività fisica? | SPESSO |
Effettui il riscaldamento prima di un allenamento/gara? | NON SEMPRE |
Temi per la tua salute talvolta quando corri? Hai delle paure? | NO |
C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo? | LA COSTANZA |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | LA TRAVERSATA DELLA PATAGONIA NEL GENNAIO 06, 1200 KM IN MTB DAL CILE MERIDIONALE ALLA TERRA DEL FUOCO. |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi? | MA SICURAMENTE INCONTRARE TUTTI I NOSTRI AMICI DELL’ASSOCIAZIONE NEI DUE APPUNTAMENTI DI CAMPIONATO ITALIANO STRADA ED MTB |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | PROBABILMENTE PORTARE A TERMINE UN TRIATHLON IRONMAN, LA PROVA DEFINITIVA X TRASMETTERE CON CHIAREZZA IL MOTTO DIABETE NO LIMITS! |
Cosa pensi del doping? | TRADIRE SE STESSI ILLUDENDOSI DI ESSERE PIU’ FORTI. |
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