DIEGO CARNIGLIA, DM1, AOSTACICLOMELLITO – SCHEDA PERSONALE C&D |
Cognome e Nome | CARNIGLIA DIEGO |
Data Compilazione Modulo (aggiornata al) | 05 FEB 2008 AGGIORNAMENTO 24 FEB 2009 |
Data di nascita | 25 MAGGIO 1976 |
indirizzo | VIA PICCOLO SAN BERNARDO 6 AOSTA |
e-mail e recapito telefonico | xD.CARNIGLIA@LIBERO.ITx xc.iclista@live.itx |
Altre informazioni |
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Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata | TIPO 1 dal 1995 HbA1c 7.8 (dic 2009) |
Nr. controlli annuali | |
Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva | SI |
Che tipo di insulina/e utilizzi | GLARGINE + LISPRO |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (in unità) | 40 UNITA (variano a seconda delle glicemia rilevate e del tipo di attivita’ fisica che svolgo) : LISPRO ai pasti, in dosaggio variabile a seconda della glicemia rilevata,solitamente fra le 6 e le 10 unita',tenendo conto anche degli allenamenti,ovviamente. GLARGINE dopo cena 18 unita'. |
Quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | Minimo 4 massimo 7 |
Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete | CERTAMENTE, PER CERTI VERSI LA HA ANCHE COMPLICATA,A DIRE IL VERO. |
Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno? | SI,HOCKEY SU GHIACCIO,3 ALLENAMENTI A SETTIMANA (2 ORE OGNUNO),PIU LA PARTITA DOMENICALE |
Quanti giorni alla settimana ti alleni | 5 |
Quanti km pedali annualmente | 10-11000 |
Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi | TUTTO L’ANNO |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti | SI |
Qual è la distanza o i ltipo di gara che preferisci correre | PARTECIPO ALLE GRANFONDO,DAI 120 AI 200 KM |
Ti alleni da solo o in compagnia | IN ENTAMBI I MODI,MA NELLA MIA ZONA E’ DIFFICILE TROVARE UN BEL GRUPPO PER USCIRE,TROPPO “FENOMENISMO”IN GIRO…. |
Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica | MI ALLENO PER LO PIU A SENSAZIONI,CERCANDO DI SEGUIRE L’ALTERNANZA CARICO-SCARICO. IL PRIMO MESE AGILITA’ A FONDO MEDIO,UN PO DI SFR,POI SI INIZIA CON LE SALITE,CHE QUI NON MANCANO!! |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | SI,MA FACCIO FATICA A STARE NEI PARAMETRI.PIU CHE ALTRO MI AIUTA AD EVITARE FUORIGIRI DANNOSI E A GESTIRMI DURANTE LE GARE. |
Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi) | NO,PENSO DI FARE UN TEST PER LA SOGLIA ANAEROBICA A BREVE. |
Studi una tattica di gara/allenamneto o corri a sensazione | SE CORRO UNA MF SPINGO A FONDO,SE DEVO FARE 200 KM MI GESTISCO VIAGGIANDO SOTTO I 165-170 BPM,HO VISTO CHE COSI FACENDO ARRIVO A FINE GARA DECENTEMENTE. |
A quante e che tipo di gare partecipi annualmente? | 10 FRA GF E MF,COPPA PIEMONTE,NOVECOLLI,MARATONA DOLOMITI O FAUSTO COPPI |
Che bicicletta/e possiedi? | PINARELLO PRINCE CARBON (GRUPPO RECORD),KUOTA KSANO CARBON (DURA-ACE) |
Dettagli tua partecipazione ad una gara nel corso dell’anno (tipo, distanza, posizione, media, sensazioni) | GRANFONDO CAMPAGNOLO. KM 218 DISLIVELLO 4300 m GLICEMIA ALLA PARTENZA 238,FATICA BESTIALE GIA SUL PASSO MANGHEN (SECONDA SALITA,24 KM AL 7,5 % DI PENDENZA MEDIA) KM106,GLICEMIA DOPO 4 ORE DI GARA 140 ,CALVARIO SUL PASSO ROLLE CAUSA STANCHEZZA E CALDO. MIGLIORAMENTO SUL CROCE D’AUNE FORSE GRAZIE AL FATTO DI ESSERE A 20 KM DALLA FINE…. MEDIA FINALE 25.5 KMH,TEMPO 8h 38’,LA POSIZIONE NON LA RICORDO,RICORDO LA FATICA IMMENSA,I CRAMPI,IL CALDO,LA SODDISFAZIONE FINALE. DURANTE LA GARA MI SONO ALIMENTATO REGOLARMENTE CON CIBI SOLIDI(PANINI ALLA MARMELLATA) PRIMA E DOPO OGNI SALITA,MALTODESTRINE IN GEL DURANTE LA SALITA. BEVUTO 4 BORRACCE DI SALI MINERALI E 4 O 5 DI ACQUA IN TOTALE. OLTRE A QUESTO MANGIATO CROSTATA E FRUTTA SECCA AL RISTORO PASSO MANGHEN KM 110. Kcal CONSUMATE CIRCA 7000, A CENA HO CERCATO DI RECUPERARLE MANGIANDO CASONSEI ALLA FELTRINA(TIPO RAVIOLI AL FORMAGGIO) E ALTRE BONTA’ LOCALI. |
Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali? | SI,SPENDO MOLTO PER LE RIVISTE DI BICI. MI PIACE SAPERE QUANTO PIU POSSO SUL NOSTRO SPORT. |
Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete? | SI,NON E’ SEMPRE FACILE CONCILIARE LE ESIGENZE DA SPORTIVO DIABETICO CON QUELLE DEI FAMILIARI,CERCO DI ARRANGIARMI SENZA OBBLIGARLI A MANGIARE COME ME. |
Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento/gara? | NON MENO DI 200,ALTRIMENTI DOPO MEZZ’ORA SONO IN IPO.ORMAI MI CONOSCO. |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | SI,DI SOLITO DIMEZZO LA DOSE DI HUMALOG SE L’ALLENAMENTO E’ NEL POMERIGGIO,SE E’ AL MATTINO DIMEZZO LA HUMALOG E CALO DI 2 UNITA’ LA LANTUS DELLA SERA PRIMA |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | DI SOLITO INIETTO 2 Unità DI HUMALOG,ASPETTO MEZZ’ORA,CONTROLLO CHE SIA SCESA UN PO E PARTO. DI SOLITO FUNZIONA,COMUNQUE HO SEMPRE LE TASCHE PIENE DI BARRETTE,DOVESSE SCENDERE TROPPO MANGIO QUALCOSA. SE INVECE DEVO PARTIRE PER LA GARA LASCIO COSI E PARTO,ASPETTANDO UN PO DI PIU PRIMA DI ALIMENTARMI. |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | NON CAPITA PRATICAMENTE MAI,AL MASSIMO MI SUCCEDE DI ESSERE SUI 100. SE CAPITASSE MANGEREI UN PANINO CON MARMELLATA O UN PAIO DI BARRETTE E DOPO UN PO PARTIREI. |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | SO CHE E’ UNA BRUTTA ABITUDINE,MA LO FACCIO POCHE VOLTE,SOLO SE LE USCITE SONO DA PIU DI TRE ORE.ALTRIMENTI MI FIDO DELLE MIE SENSAZIONI,CHE QUASI MAI SBAGLIANO,ALMENO FINO ADESSO. |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia? | RALLENTO IL RITMO E MI ALIMENTO FINCHE’ SENTO TORNARE LE FORZE.SE L’IPO E’ VIOLENTA MI FERMO E ASPETTO CHE FACCIA EFFETTO QUEL CHE HO MANGIATO.MA FINORA MI E’ SUCCESSO POCHE VOLTE. |
Cosa fai se "durante" l'attività sein in iperglicemia? | SE NON HO CON ME IL REFLETTOMETRO ME NE ACCORGO DALLA PELLE PIU CALDA DEL SOLITO E DALLA VESCICA CHE PREME,DI SOLITO CONTINUO SENZA ALIMENTARMI E BEVENDO SOLO ACQUA. |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie? | AMMETTO DI DOVER MIGLIORARE,MI FIDO TROPPO DELLA MIA MEMORIA….. |
Come ti alimenti durante l'attività sportiva? | CERCO DI INIZIARE DUE ORE DOPO LA COLAZIONE O IL PRANZO(CHE SONO A BASE DI CARBOIDRATI E FIBRE) CON GLICEMIA FRA 200 E 240,POI INTEGRO OGNI 45’ - 1 ORA CON BARRETTE AI CEREALI O CARBOGEL.IN GARA ANCHE CON PANINI.ALTERNANDO DOLCE A SALATO PER NON NAUSEARMI.INTEGRO I LIQUIDI ALTERNANDO OGNI 15 MINUTI UNA SORSATA DI ACQUA A UNA DI SALI TIPO ISOSTAD. |
Quanti integratori usi? | SALI MINERALI E MALTODESTRINE. IN GARA MAGNESIO CONTRO I CRAMPI.(OCCHIO ALLA QUANTITA’!!!!!!!!!!!!) |
Segui una dieta particolare? Intolleranze alimentari? | CERCO DI EVITARE I DOLCI ELABORATI,I GRASSI ANIMALI,I FRITTI,LE BEVANDE GASSATE ZUCCHERATE(OGNI TANTO MI CONCEDO UNA COLA LIGHT),LE SALSE ECC….LIMITO IL PANE A 40 g A PASTO. MOLTA VERDURA,INSALATE,CARNI MAGRE,PESCE. PASTA SOLO A PRANZO E SOLO SE DEVO ALLENARMI, SENO’ MANGIO UN SECONDO CON POCO PANE.A CENA VERDURA,PTOTEINE,FRUTTA.SPUNTINI A BASE DI FRUTTA. |
Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati? | DIVERSE BOTTE DOLOROSE MA NON SERIE QUANDO GIOCAVO AD HOCKEY,UNA SUBLUSSAZIONE SPALLA DESTRA FACENDO SCI DI FONDO(SCONTRO FRONTALE CON UN CAMOSCIO IN DISCESA,CI CREDIATE O NO!) ESCORIAZIONI PER UNA CADUTA DURANTE UNA GF,TENDINITE D’ACHILLE A CAUSA DELLO SCI DI FONDO(PASSO CLASSICO) |
Fai stretching prima e dopo l'attività fisica? | VADO A PERIODI,SE MI CI METTO LO FACCIO UN ORETTA DOPO CENA,MI RILASSA. |
Effettui il riscaldamento prima di un allenamento/gara? | DOVREI FARNE DI PIU.PRIMA DI UNA GF E’ INUTILE,TANTO POI STAI FERMO ALMENO MEZZ’ORA AD ASPETTARE LO START….. |
Temi per la tua salute talvolta quando corri? Hai delle paure? | A VOLTE SI,MIO PADRE E’ CARDIOPATICO,MIO NONNO LO ERA….SAPETE COM’E’,IL PENSIERO A VOLTE CI VA. HO PAURA DI FINIRE PER TERRA,FA MOOOLTO MALE. |
C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo? | BEH,NON HO IL FISICO DEL CICLISTA,SONO 1 METRO E 90 PER UN PESO DI 85 KG……(QUANDO VADO IN FORMA!!!),IL MOTORE FA QUELLO CHE PUO. SUDO MOLTO,I CRAMPI CE LI HO SPESSO. |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | LA CONQUISTA DEL BREVETTO PRESTIGIO NEL 2003 E LA SCALATA AL COLLE DEL GRAN SAN BERNARDO IN 1 ORA 51’,DAVANTI A MOLTA GENTE NON DIABETICA E PESANTE 20 KG IN MENO. OGNI GF LUNGA PORTATA A TERMINE. |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi? | PORTARE A TERMINE LE GARE A CUI PARTECIPERO’ IN MODO DIGNITOSO E DIVERTIRMI. |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | FINIRE UNA NOVECOLLI IN 7 ORE.(PER ORA IL MIO RECORD E’ 7 ORE 41,SARA’ MOOOLTO DURA CHE CI RIESCA! |
Cosa pensi del doping? | INUTILE FARE RETORICA,ESISTE ED E’ MOLTO DIFFUSO,PURTROPPO.PENSO CHE DOVE C’E’ AGONISMO CI SARA’ SEMPRE CHI BARA,IMPOSSIBILE DEBELLARLO. SICURAMENTE CAPISCO DI PIU CHE UN CORRIDORE PRO RICORRA A CERTE PRATICHE PER SOPPORTARE LA FATICA DI UN GIRO O DI UN TOUR PIUTTOSTO CHE ACCETTARE CHE UN CENTOMETRISTA O UN CALCIATORE PRENDA ORMONI PER CORRERE PIU VELOCE. IL DOPING FRA GLI AMATORI E’ SEMPLICE FOLLIA. |
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