GIULIANO MELIS, DM1, CUNEO
CICLOMELLITO – SCHEDA PERSONALE C&D

Cognome e Nome

MELIS GIULIANO

Data Compilazione Modulo (aggiornata al)

03/06/08

Data di nascita

11/07/08

Indirizzo (Via, Citta, Provincia)

VIA PRIMAVERA 4 12045 FOSSANO (CN)

e-mail e recapito telefonico

julich78@alice.it 339/7987981

Altre informazioni

Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata

Diabetico di tipo 1 da fine aprile 98 ultima glicata 6.8

In cura presso / Nome diabetologo / Nr. controlli annuali

Centro diabetico ospedale di fossano (dott. Conte e dottoressa Ardizzone) e dal medico di famiglia (diabetologo anche lui) dott. Airaldi

Circa 3 controlli annuali

Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva

si

Che tipo di insulina/e utilizzi

DETEMIR + ASPART

Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (in unità)

32 unità circa quando faccio attività sportiva regolare

40 unità circa quando ho periodi di inattività

Quanti controlli glicemici effettui ogni giorno

Dai 4 ai 7

Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete

Assolutamente Si.. ora mi accetto alla grande ed ho stimoli a migliorare continuamente

Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno?

Si.. e ben di più.. ero dilettante juniores di ciclismo.

Son stato in rappresentativa regionale juniores piemontese.

Quanti giorni alla settimana ti alleni

Dai 4 ai 6 a seconda dei periodi..

Quanti km pedali annualmente

Dai 5000 agli 8000 ma spero quest’anno di superare questo limite

Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi

Solo in certi periodi. Lavoro nella ditta di famiglia che per assurdo facciam cioccolatini. Nel periodo invernale mi riesce molto difficoltoso allenarmi.

Tieni un diario dei tuoi allenamenti

no

Qual è la distanza o i ltipo di gara che preferisci correre

Sopra i 100 km.. mi piacciono le gare con salita, nervose.

Rendo bene in salite con pendenze attorno al 5/6 %

Ti alleni da solo o in compagnia

Da solo alcune volte.. con mio fratello e altri amici nella maggior parte dei casi (compagni di squadra della S.C. Fossano)

Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica

no

Utilizzi il cardiofrequenzimetro

no

Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi)

Quando correvo, ora no

Studi una tattica di gara/allenamneto o corri a sensazione

sensazione

A quante e che tipo di gare partecipi annualmente?

Ho iniziato quest’anno. Il campionato per diabetici è stato il mio ritorno alle competizioni. Spero di fare una decina di corse quest’anno

Che bicicletta/e possiedi?

Pinarello F413 in carbonio, montata shimano ultegra

Dettagli tua partecipazione ad una gara nel corso dell’anno (tipo, distanza, posizione, media, sensazioni)

Bene racconto il mio campionato italiano diabetici.

Glicemia al risveglio 105 mg/dl. Emozionato come un bambino alla partenza, rimango subito un po’ sbigottito dalla velocita’ in partenza (60km orari!!!!). poi dopo alcuni chilometri, riprendo confidenza con la corsa e così comincio a superare i concorrenti davanti. Ricordo che c’erano più di mille iscritti. Inizio la prima salita che ero in circa 200 posizione, pensavo di essere secondo perché non avevo visto la caduta di Diego. Così inizio la salita a tutta dopo aver mangiato una barretta energetica. Prima di partire la glicemia era sui 180.

Volevo controllarla durante la gara, ma il percorso e soprattutto la foga agonistica mi han fatto evitare tutto ciò.

Finita la prima parte con tre salite mi ritrovo nel secondo gruppo di partecipanti, ma nella parte pianeggiante non si è mai andato troppo forte così stando ben coperto non ho fatto troppa fatica.

Poi inizia lo strappo di citerna dove gli ultimi 300 metri sono al 13 %. Scollino bene e da li all’arrivo ci sono ancora 45 chilometri di Sali e scendi continui. L’andatura non è frenetica. Ormai i gruppi son fatti e non si può far più nulla per recuperare. Gli ultimi 10 km inveci li abbiam fatti a tutta. Ma decido di star coperto e non partecipo alla volata già felice della mia prestazione. All’arrivo scopro di essere campione italiano e mi rende enormemente contento, così come la consapevolezza di aver completato la mia prima mediofondo ai 36 di media.

Glicemia alla fine 201 mg/dl. Glicemia precena 80 mg/dl. 

Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali?

Si su bici sport e su tuttobiciweb on line

Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete?

Che grazie all’attività fisica riduco di circa il 30% il mio fabbisogno insulinico giornaliero. Dati che da soli parlano

Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento/gara?

Credo attorno ai 150

Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come?

Si. Se per esempio mi alleno il sabato mattina, a colazione non faccio neppure un’unità

Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300

Faccio 2 unità

Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75

Mangio una barretta o bevo una coca

Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come?

Non ho ancora montato il reflettometro sulla bici ma lo farò presto. Anche perché ho sperimentato che in allenamento riesco a controllarla alzandomi sulla sella, in gara assolutamente no

Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia?

Se è grave mi fermo altrimenti mangio e continuo

Cosa fai se "durante" l'attività sein in iperglicemia?

Non mi è mai capitata

Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie?

no

Come ti alimenti durante l'attività sportiva?

Barrette, panini con la marmellata, anche brioche.. tutto dipende dai chilometri e dal tipo di allenamento che faccio

Quanti integratori usi?

Uso il polase nella borraccia, e integratori di vitamine all’arrivo

Segui una dieta particolare? Intolleranze alimentari?

Ovviamente evito gli zuccheri. In genere mangio un primo, verdura e frutta a pranzo, mentre a cena un secondo o formaggio verdura e frutta.

Nessuna intolleranza

Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati?

nessuno

Fai stretching prima e dopo l'attività fisica?

Ogni tanto prima

Effettui il riscaldamento prima di un allenamento/gara?

si

Temi per la tua salute talvolta quando corri? Hai delle paure?

Beh la paura maggiore è di cadere. Certe volte si rischia di farsi male

C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo?

Sono lento. In volata sono veramente pessimo.

Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi?

Beh a parte il campionato diabetici son stato orgoglioso di aver partecipato alla perugina-torino ovvero il changing diabetes smile tour di ciclismo & Diabete.

Mentre lo scorso anno ho fatto con dei miei amici un giro dalle mie parti di 160 km con colle della lombarda, col de la bonnette (colle più alto d’europa a 2880m) e colle della Maddalena.. in totale c’erano ben 65 km di salite

Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi?

Finire con un buon tempo la maratona delle dolomiti

Qual è la tua massima ambizione sportiva?

Non so se tornerò a fare le corse da amatori. Se deciderò di farle di nuovo mi piacerebbe vincerne una. Mi piacerebbe finire anche una gran fondo nei primi 30

Cosa pensi del doping?

Penso che chi si dopa fa comunque una fatica esagerata soprattutto nel ciclismo. Mi da fastidio pensare che c’è gente disposta a comprare l’insulina per migliorare le proprie prestazioni quando io come tutti i diabetici del resto, ne faremmo volentieri a meno. E’ un fenomeno di massa ma basta aprire gli occhi… certe velocità in salita soprattutto sono impossibili a pane e acqua

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si