Fabio Tomasi, DM 1, Biella
CICLOMELLITO – SCHEDA PERSONALE C&D

Cognome e Nome

Tomasi Fabio

Data Compilazione Modulo (aggiornata al)

04 giugno 2008

Data di nascita

18 luglio 1973

Indirizzo (Via, Citta, Provincia)

Canton Isola, 10  Castelletto cervo 13851 (BI)

e-mail e recapito telefonico

xposta.atomyx@alice.itx

Altre informazioni

Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata

Diabete tipo 1 dal lontano 1975… 32 anni di fastidio, ma non di pessimismo

Ultima glicata 7.6

Nr. controlli annuali

Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva

Ebbene si ! Faccio parte della schiera degli irriducibili e dei Bastian Contrario. I consigli se seguiti portano sempre a risultati utili. Te ne accorgi a tue spese quando esageri.

Che tipo di insulina/e utilizzi

GLARGINE monodose serale e RAPIDA ai pasti principali. Correzioni lampo con LISPRO

Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (in unità)

Circa 40 unità giornaliere con scarto a difetto.

Quanti controlli glicemici effettui ogni giorno

In media 3 - 4

Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete

Non conosco una vita senza attività sportiva.

Nei periodi di inattività patisco un po’ e mi insulinizzo di più

Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno?

Diabetico dall’età di due anni… Forse al bicicletta non la sapevo ancora usare.

Quanti giorni alla settimana ti alleni

Nel periodo buono 4

Quanti km pedali annualmente

Dai 5000 agli 8000 dipende dal clima e dagli orari di lavoro

Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi

Nel periodo invernale divento un po’ pigro…

Tieni un diario dei tuoi allenamenti

No

Qual è la distanza o i ltipo di gara che preferisci correre

Gare tese e senza salite impegnative. Patisco le pendenze dove non riesci a prendere il ritmo. Sono conosciuto come “passista”

Ti alleni da solo o in compagnia

Purtroppo (con tre P) spesso da solo

Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica

Scendo in strada e inizio a pedalare. La bici mi porta dove vuole

Utilizzi il cardiofrequenzimetro

Inizio stagione per non incappare in inutili fuori soglia

Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi)

No

Studi una tattica di gara/allenamneto o corri a sensazione

Diciamo che ho sempre la sensazione che gli altri siano più forti di me.

Mi piace visionare i percorsi prima della gara.

A quante e che tipo di gare partecipi annualmente?

Solo corse su strada, poche gran fondo e molte “gare dei pensionati”

Che bicicletta/e possiedi?

Ho una Viner  Force Carbon e una MTB GT

Dettagli tua partecipazione ad una gara nel corso dell’anno (tipo, distanza, posizione, media, sensazioni)

ß------ E’ scritto in tedesco ?

Campionato italiano per ciclisti con diabete

Prova unica di medio fondo. San Giustino (PG) 2, giugno 2008

Km 119 percorso impegnativo in alcuni tratti, molto scorrevole in altri. Posizione in classifica generale 446° di 1200. Classifica speciale per atleti con diabete 21° classificato tempo 4 ore e 1 min. media 29,71

Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali?

Bicisport

Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete?

Potrei fare meglio, potrei fare di più, potrei anche non fare niente ma sarebbe peggio.

Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento/gara?

Tra 180 e 220 alla partenza, ma con un sufficiente supporto insulinico a sostegno della attività che devo svolgere

Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come?

Naturale, solitamente riduco qualche unità in caso sia prevista una attività intensa nel lasso temporale di maggior effetto della dose stessa. Prediligo insuline regolari alle ultrarapide per evitare ipo e iper di rimbalzo.

Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300

Valuto il motivo della iperglicemia. Se è una iper in discesa parto tranquillo.

Se la iperglicemia è dovuta a carenza di insulina preferisco apportare una micro dose per evitare la cheto acidosi.

Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75

Che storia !!! Vai di dolci !!!

Non c’è niente di meglio di una ipo per soddisfare la necessità di schifezze !

Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come?

Mai.

Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia?

Chi pratica sport individuali come il ciclismo, sa che un momento di crisi coincide perfettamente con la sconfitta. Bisogna cercare di evitare il più possibile le ipo e nel caso intervenire tempestivamente con zuccheri rapidi.

Cosa fai se "durante" l'attività sein in iperglicemia?

Gara comunque persa, si va in acetone, i muscoli vanno in acido, la testa va in barca, il fiato manca, gli avversari passano e tu cali il ritmo tanto da non infierire maggiormente sulla situazione già difficile.

Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie?

Quale diario ?

Come ti alimenti durante l'attività sportiva?

Prediligo carboidrati a lenta assimilazione nella prima fase per avere un plafond di carburante, poi con maltodestrine e zuccheri rapidi per controllare i cali di forze.

Quanti integratori usi?

Sali minerali, maltodestrine, gel

Segui una dieta particolare? Intolleranze alimentari?

Seguo la dieta del mangiar bene, del mangiar tutto ma con cognizione.

Allergie verso  alcuni tipi di frutta quali mele, pere, pesche noci, albicocche, fragole e ciliegie.

Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati?

Frattura multipla scomposta biossea di tibia e perone.

Frattura di radio, ulna, carpo e metacarpo.

Frattura di una scapola e una clavicola.        Non mi basta il foglio…

Fai stretching prima e dopo l'attività fisica?

Sempre, qualche volta ben fatto qualche volta un po’ più frettoloso

Effettui il riscaldamento prima di un allenamento/gara?

Pedalata leggera per abituare il muscolo

Temi per la tua salute talvolta quando corri? Hai delle paure?

In partenze come quella del campionato italiano del 2 giugno, con i primi 15 km percorsi a 60 di media, ti escono occhi dappertutto, anche sotto alla sella. La paura ti salva la vita. Poi vada come vada.

C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo?

Temo la salita, mi lascio sopraffare dalla fatica e calo il ritmo sempre quando sarebbe ora di menare più forte. Corro sempre un po’ in riserva.

Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi?

… La Biella-Roma

Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi?

Non farmi male.

Qual è la tua massima ambizione sportiva?

Stare davanti a chi mi considera solo un malato.

Cosa pensi del doping?

Giustificato nei confronti di chi lo usa per lavoro.

Aberrante per chi alla fine della gara porta a casa un sacchetto della spesa.

Monito ai diabetici… Noi malati siamo la parte sana dello sport.

Autorizzi la pubblicazione su www.diabetenolimits.org di questa scheda e  il trattamento dei tuoi dati personali nel rispetto della legge sulla Privacy

Perbacco !!!

AUTORIZZO

Fabio Tomasi