JESSICA DE LAZZARI DM 1 (MI)
PROFILO CICLO:MELLITO
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Rappresentano unicamente un libero momento di confronto e condivisione per capire di più e stimolare alla vita attiva!

Cognome e Nome

De Lazzari Jessica

Data compilazione scheda (o ultimo aggiornamento)

15 ottobre 2009

Data di nascita

12 febbraio 1971

Indirizzo (Via, Citta, Provincia)

Via Solferino,47     20010 Boffalora Sopra Ticino ( Mi )

e-mail (preceduta e seguita dalla lettera x es.xmario@dnl.itx)

recapito telefonico (facoltativo) 

Xlilluccia@alice.it             0297255554  

Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi /
Ultima HbA1c rilevata

Tipo 1 diagnosticato settembre 2000    Ultima glicata 6.3

In cura presso /
Nome diabetologo /
Nr. controlli annuali

circa 5 controlli annuali

Il tuo diabetologo è al corrente
che pratichi attività sportiva?

si

Che tipo di insulina/e utilizzi

lispro + detemir

Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusore)

Rapporto/i cho:insulina (se noto)

lispro      2+8+11

detemir       14+20

Rapporto cho insulina      14gr/1unità

Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?
Per microinfusore: dove tieni il microinfusore

Pancia cosce glutei braccia

Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica

Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica?

no

Peso e altezza

1.59    kg 70

Pressione arteriosa a riposo 

(se nota)

110/70

Professione e ore lavorate settimanali

Operaia 40

Quante ore dormi a notte mediamente?

7

Che tipo di glucometro/i utilizzi e quanti controlli glicemici effettui ogni giorno

Free style lite   7 controlli al giorno

Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a praticare il “ciclismo”:

amore per questo sport

Quanto e come (sempre se) influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche?

no

Lo sport ha migliorato
la tua convivenza con il diabete

si

Praticavi sport anche prima della diagnosi?
Di più o di meno?

Si in egual misura

Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata?

4/5 giorni nel periodo estivo 2 più rulli in inverno

Ti mantieni in forma tutto l'anno
o solo in certi periodi ?

sempre

Tieni un diario dei tuoi allenamenti?

si

Ti alleni in solitudine o in compagnia?

In gruppo

Sei assistito da un preparatore
o segui una tabella specifica?

no

Utilizzi il cardiofrequenzimetro

si

Hai mai effettuato test fisici specifici
(ex. Test di Conconi, Cooper etc)

no

Segui il tuo sport su riviste
specializzate o on line? Quali?

Si su Cicloturismo

Qual è la tua glicemia ideale (se esiste)
prima di un allenamento?

150

Adegui le dosi di insulina

in base all'attività fisica? Come?

Si diminuisco la basale e se necessita anche la rapida

Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300

Mai capitato

Cosa fai se prima dell'attività sei in

ipoglicemia? ex. <75

Prendo zuccheri liquidi

Controlli la glicemia

durante l'attività fisica? Come?

Si circa 2 ore dopo aver iniziato a pedalare

Cosa fai se

durante l'attività sei in ipoglicemia?

Difficilmente capita all’occorrenza prendo zuccheri ma cerco di alimentarmi  ogni ora

Cosa fai se

durante l'attività sei in iperglicemia?

Per ora non è mai successo

Sei meticoloso nella tenuta del

tuo diario delle glicemia?

si

Come ti alimenti (se lo fai)

prima di iniziare l’attività sportiva?

Dipende se gara o allenamento  125gr di latte + 1 fetta biscottata con marmellata in caso di gara rinforzo la colazione

Come ti alimenti (se lo fai)

durante l'attività sportiva?

Bocconcini di pane e prosciutto e zuccheri liquidi

Usi integratori?

Solo salini

Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack

Colazione vedi sopra

Pranzo 50gr di pasta con verdura 50gr di pane 1 frutto

Cena 150 gr di carne o pesce con contorno 50 gr di pane

Hai mai verificato durante un allenamento il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti?

no

Fai un esempio di seduta di esercizio fisico che consideri soddisfacente e allenante

4 ore con almeno una salita di 15km

Quanti km pedali annualmente?
(dettagli graditi)

7000

Che bicicletta/e possiedi?

Pinarello Prince

Dettagli di una tua partecipazione ad una gara ciclistica nel corso dell'anno (tipo, distanzaa, sensazione, classifica, media)

Campionato italiano C&D secondo me ben fatta per essere partita in fondo alla griglia e considerando la salita dura che non è il mio forte e qualche garetta di paese

Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati?

si

Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che stai preparando)

Uscite di 40/50 km lunedì e mercoledì 100/120 sabato e domenica

Ti alleni anche con condizioni meteo sfavorevoli (freddo, pioggia, vento)

Se piove no per il resto si

Quali traumi o infortuni
da attività sportiva ti sono capitati?

Nessuno per fortuna

Fai stretching prima e/o dopo l'attività fisica?

ni

Effettui il riscaldamento
prima di un allenamento?

Faccio i primi km a ritmo blando

Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari?

no

C'è un tuo punto debole
dal punto di vista sportivo?

La salita

Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi?

I 2 campionati italiani di C&D la vittoria alla gran fondo di Bassano Del Grappa e 3 campionati sociali

Qual è il tuo principale obiettivo sportivo
dei prossimi 12 mesi?

Migliorare sulle salite

Qual è la tua massima ambizione sportiva?

Vincere il campionato italiano C&D davanti a Paolo ahahhaahahha

Va bhe dai continuo a sognare

Cosa pensi del doping?

Bipppppppppppppppppppppppppp

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si

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si