MUSA FABRIZIO, DM 1, CAGLIARI
CICLO:MELLITO – SCHEDA PERSONALE |
Cognome e Nome | Musa Fabrizio |
Data Compilazione Modulo (aggiornata al) | 18/11/ 2008 |
Data di nascita | 1974 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | Cagliari |
e-mail e recapito telefonico | xnitterman@hotmail.comx |
Altre informazioni | Ho una bicicletta fantastica! |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata | Tipo 1 / 2005 / 5.7 |
Nr. controlli annuali | 4 |
Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva | È al corrente che faccio sport (più che altro si vede ). |
Che tipo di insulina/e utilizzi | (rapida) , glargine , lispro analogo ultrarapido |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (in unità) | Minimo 25 massimo 40 unità |
Quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | Da 3 a 10 a seconda dell’attività sportiva prevista in giornata |
Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete | Decisamente si:il fatto di essere “malato” ora mi stimola a superare i miei limiti (sono passato da 22 minuti di corsa da sano a 1 ora e 18 minuti di corsa da diabetico!) |
Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno? | Ho sempre praticato sport, un po’ meno però rispetto ad ora. |
Quanti giorni alla settimana ti alleni | Se posso anche 7 giorni. |
Quanti km pedali annualmente | Non molti credo : la mia attività si svolge principalmente nelle campagne poco distanti da casa , le strade asfaltate della mia zona sono parecchio pericolose.ogni uscita tuttavia dura in media un’ora e mezza , due ore di percorso variamente accidentato, se poi punto ai monti anche 4 o 5 ore . Direi che sono sui 4800 – 5000 km all’anno. |
Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi | Sempre. |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti | No , mi alleno solo per passione. |
Qual è la distanza o i ltipo di gara che preferisci correre | Arrivare in cima al monte (roba da supereroi ) . |
Ti alleni da solo o in compagnia | Da solo. |
Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica | Seguo l’emozione del momento. |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | No riesco a capire abbastanza bene le mie condizioni del momento. |
Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi) | Non da diabetico. |
Studi una tattica di gara/allenamneto o corri a sensazione | Pedalo per puro divertimento e finchè non si lamentano i miei quadricipiti. |
A quante e che tipo di gare partecipi annualmente? | Attualmente gareggio solo con me stesso (arrivare dove non sono mai giunto prima : un po come il capitano Kirk ) e con il diabete (per correre abbastanza veloce o salire abbastanza in alto da non farmi raggiungere [ questa è una licenza poetica ovviamente ]) |
Che bicicletta/e possiedi? | Zeus nsr |
Dettagli tua partecipazione ad una gara nel corso dell’anno (tipo, distanza, posizione, media, sensazioni) | Ho partecipato alla biciclettata cortina dobbiaco , non era una gara, circa 35 km considerando le due varianti . arrivare in cima al monte (dove c’era la croce) sembrava impossibile ma alla fine ne è valsa la pena! Veramente fantastico!ho completato la transardinia :450 km in 7 giorni da olbia a cagliari:bellissimo. |
Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali? | Principalmente on line , in un sacco di siti . |
Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete? | Per 2 ore di pedalata intensa mi bastano 90 grammi di nutella e pedalo felice più che mai! Per 4 ore di salita sul monte arrivo anche a 130 grammi di carboidrati (tutto senza insulina). |
Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento/gara? | 230 generalmente, ma occorrono misure durante l’allenamento.circa ogni 30 minuti. |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | Si, ne faccio anche il 50 % in meno.talvolta anche di meno. |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | Correggo con una unità di insulina e aspetto di avere almeno 230 di glicemia per iniziare l’attività. |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | Prendo carboidrati a rapido assorbimento (magari fette biscottate con nutella o cioccolato o zucchero semplice)e aspetto almeno 15 minuti prima di partire. |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | Solo se i muscoli non vanno e bruciano (che per me è sintomo di ipo o iper), altrimenti ogni ora integro con qualche pezzo di pane o cioccolato. |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia? | Mi fermo e assumo carboidrati a rapido assorbimento. |
Cosa fai se "durante" l'attività sein in iperglicemia? | Mai capitato, nel caso agisco con qualche unità di insulina ultrarapida |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie? | Si , utilizzo un programma excel che ho realizzato e che mi aiuta a tenere il diario dei pasti e delle glicemie |
Come ti alimenti durante l'attività sportiva? | Prima dell’attività utilizzo generalmente cioccolato o nutella o fruttini (caramelle di marmellata del peso di 40 grammi).se l’attività si protrae a lungo utilizzo le scorte di emergenza : l’ovetto di plastica dell’uovo kinder (quello che contiene la sorpresa per capirci) con all’interno 2 bustine di zucchero.non esco mai senza. |
Quanti integratori usi? | Nessuno.li detesto.Integro con nutella o cioccolato |
Segui una dieta particolare? Intolleranze alimentari? | Nessuna dieta particolare e nessuna intolleranza. |
Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati? | Piccole fratture e capsula articolare ad un ginocchio (regali del kickboxing) |
