Gianluca Colzi, DM tipo 1 (Prato)
PROFILO CICLO:MELLITO
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Rappresentano unicamente un libero momento di confronto e condivisione per capire di più e stimolare alla vita attiva! |
Cognome e Nome | Gianluca Colzi |
Data compilazione scheda (o ultimo aggiornamento) | 05 gennaio 2009 |
Data di nascita | 3 Luglio 1960 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | Via traversa per mazzone, 40 Sant’Ippolito Galciana 59012 Prato (PO) |
e-mail (preceduta e seguita dalla lettera x es.xmario@dnl.itx) recapito telefonico (facoltativo) | xgianlucacolzi@tin.itx - 3381004295 |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi /
Ultima HbA1c rilevata | Diabete tipo 1, esordio clinico: gennaio 1984, 6,0 |
Nr. controlli annuali
| Sono diabetologo io stesso, ed ho la presunzione di sapere cosa devo fare, esami ematici 3 vv l’anno e controlli annuali delle complicanze |
Il tuo diabetologo è al corrente
che pratichi attività sportiva? | Beh, direi di sì… |
Che tipo di insulina/e utilizzi | RAPIDA, GLARGINE E LISPRO |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusore) Rapporto/i cho:insulina (se noto) | Insulina rapida: 42 UI; GLARGINE 25 UI. Teapia con penna |
Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?
Per microinfusore: dove tieni il microinfusore | Solitamente la insulina rapida nella’addome, e la Lantus nella coscia |
Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica? | sì |
Peso e altezza | 1,91 m; 94 kg |
Pressione arteriosa a riposo (se nota) | 130/80. Ultimamente ho notato un lieve incremento e sono sotto controllo per eventuale trattamento |
Professione e ore lavorate settimanali | Medico diabetologo (poco) medico urgenza 118 Prato (molto) |
Quante ore dormi a notte mediamente? | 7 |
Che tipo di glucometro/i utilizzi e quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | One touch lifescan, One Touch Ultraeasy, dai4 ai 6 controlli al giorno |
Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a praticare il “ciclismo”: | sensazione di estrema libertà e piacevole benessere |
Quanto e come (sempre se) influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche? | Credo molto poco, per la convinzione che ci metto. Da un punto di vista fisiologico, credo comunque che un soggetto non diabetico abbia comunque qualcosa in più.. |
Lo sport ha migliorato
la tua convivenza con il diabete | Sicuramente sì, anche se non mi facevo molti problemi neanche prima di cominciare a praticare ciclismo in modo assiduo |
Praticavi sport anche prima della diagnosi?
Di più o di meno? | Poco, un po’ di calcio, in maniera indegna, sci di inverno (ma non più di una settimana bianca) e poco altro. |
Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata? | Quasi sempre quando non sono di turno, in media 3-4 vv alla settimana, preferibilmente la mattina. |
Ti mantieni in forma tutto l'anno
o solo in certi periodi ? | Sempre per tutto l’anno, estate ed inverno e sempre e solo bicicletta. |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti? | Si, compilo l’agenda giornaliera con kilometraggio, percorso, ed altri dati rilevati dal ciclocomputer |
Ti alleni in solitudine o in compagnia? | Metà e metà |
Sei assistito da un preparatore
o segui una tabella specifica? | no |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | Si, sempre |
Hai mai effettuato test fisici specifici
(ex. Test di Conconi, Cooper etc) | Una volta la ricerca della soglia |
Segui il tuo sport su riviste
specializzate o on line? Quali? | Compro sempre Ciclismo e Cicloturismo, saltuariamente Bicisport |
Qual è la tua glicemia ideale (se esiste)
prima di un allenamento? | Fra 100 e 150 mg/dl |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | Si, diminuisco la dose di pronta di 2-3 UI |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | Di solito mi sveglio prima, mi controllo la glicemia, e se alta, faccio una piccola dose di Humalog e poi riprendo la normale routine |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | Mangio subito uno snack glucidico |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | Solo durante le GF più lunghe, o in quelle in cui la partenza è spostata di qualche ora verso la metà mattina |
Cosa fai se durante l'attività sei in ipoglicemia? | Mi fermo ad un bar e comincio a mangiare |
Cosa fai se durante l'attività sei in iperglicemia? | Raramente, piccola dose (1-3 Ui) di Humalog), abbondante idratazione e successivo controllo dopo 30’-60’. |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemia? | abbastanza |
Come ti alimenti (se lo fai) prima di iniziare l’attività sportiva? | Abbondante colazione: 1 tazza di latte, 2 fette di pane da toast integrali con formaggio, biscotti, e, di solito, una pasta dolce. |
Come ti alimenti (se lo fai) durante l'attività sportiva? | Barrette energetiche, 1 borraccia di integratori, sosta al bar e metà percorso. |
Usi integratori? | si |
Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack | La mia alimentazione devo dire che è molto libera, non controllo il peso e quindi nemmeno le percentuali di CHO, mi affido al controllo delle glicemie e del peso.. |
Hai mai verificato durante un allenamento il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti? | Devo dire, no |
Fai un esempio di seduta di esercizio fisico che consideri soddisfacente e allenante | Durata 3-4 ore, almeno 90-100 km, con almeno 1500 mt di dislivello |
Quanti km pedali annualmente?
(dettagli graditi) | Il mio massimo annuale è stato di 17000 km (2007), nel 2008 sono sceso a 15000. Da quando ho cominciato, metà 2001, ho percorso esattamente 85.394 km (come detto, sono maniacale) |
Che bicicletta/e possiedi? | Scott Cr1, Pinarello Prince, Scott Scale30 (MTB), più una sportiva FRW da città ed una bici eroica Viner. Il tutto con grande “soddisfazione” di mia moglie che spesso se le ritrova fra i piedi in salotto |
Dettagli di una tua partecipazione ad una gara ciclistica nel corso dell'anno (tipo, distanza, sensazione, classifica, media) | Il mio interesse per le GF è molto diminuito negli ultimi tempi, d’altra parte arrivo sempre fra gli ultimi. Faccio spesso i percorsi lunghi, non ho assolutamente fretta, ho paura delle trenate iniziali a tutta e mi sfilo quasi subito.. Mi piace andare a vedere posti sempre nuovi. Non ho certo l’agonismo nel sangue.. e neanche le capacità. |
Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati? | Credo di sì |
Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che stai preparando) | Uscire sempre quando non lavoro e fare più km possibile (non è molto scientifico, ma mi piace così…) |
Ti alleni anche con condizioni meteo sfavorevoli (freddo, pioggia, vento) | Con freddo e vento sì, se piove rimango a casa e spero che smetta |
Quali traumi o infortuni
da attività sportiva ti sono capitati? | Cadute molte, ma senza grosse conseguenze, finora.. e ringraziando Dio |
Fai stretching prima e/o dopo l'attività fisica? | Di solito, no |
Effettui il riscaldamento
prima di un allenamento? | Qualche km con rapporti agili |
Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari? | No, anzi |
C'è un tuo punto debole
dal punto di vista sportivo? | La salita, ma per contro quando arrivo in cima, che soddisfazione.. |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | Sempre quando mi ritrovo in mezzo alla natura, in cima ad un monte, anche da solo… |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo
dei prossimi 12 mesi? | Continuare ad inseguire il principale obiettivo, girare tutte le strade percorribili della Toscana e completare la cartina stradale |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | Continuare a fare sport |
Cosa pensi del doping? | Una piaga inspiegabile, soprattutto a livello amatoriale.. a livello professionistico un cancro da estirpare, ad ogni costo |
Hai qualcosa da aggiungere
sulla tua gestione del diabete? | no |
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