ALDO POLES, DM 1 (TV)
PROFILO CICLO:MELLITO
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Rappresentano unicamente un libero momento di confronto e condivisione per capire di più e stimolare alla vita attiva! |
Cognome e Nome | Poles Aldo |
Data compilazione scheda (o ultimo aggiornamento) | 18/06/09 |
Data di nascita | 08/02/1968 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | Viale Istria 11 Conegliano (TV) |
e-mail (preceduta e seguita dalla lettera x es.xmario@dnl.itx) recapito telefonico (facoltativo) | xpoles.aldo@tiscali.itx |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi /
Ultima HbA1c rilevata | 7,7 |
Nr. controlli annuali |
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Il tuo diabetologo è al corrente
che pratichi attività sportiva? | si |
Che tipo di insulina/e utilizzi | glargine + aspart |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusore) Rapporto/i cho:insulina (se noto) | 14u glargine 15-18 aspart +/- 20% |
Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?
Per microinfusore: dove tieni il microinfusore | Braccia ,addome,coscie,glutei |
Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica? | A seconda della durata dell’A.F. |
Peso e altezza | 73 Kg 174 cm |
Pressione arteriosa a riposo (se nota) | 110/70 |
Professione e ore lavorate settimanali | Impiegato tecnico agroalimentari 40 h |
Quante ore dormi a notte mediamente? | 7 ore |
Quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | 7/8 |
Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a praticare il “ciclismo”: | Non principalmente come sport , ma bici ,come mezzo di trasporto e di svago pulito silenzioso economico salutare alternativo e che mi aiuta nella mia malattia |
Quanto e come (sempre se) influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche? | Non particolarmente ,viste anche le mie prestazioni |
Lo sport ha migliorato
la tua convivenza con il diabete | Mi aiuta a conoscere meglio la malattia |
Praticavi sport anche prima della diagnosi?
Di più o di meno? | Si sempre in questi termini poco agonistici,ho cominciato con la bici da cinque anni. |
Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata? | A prescindere da altri impegni ,cerco tra bici o corsa di muovermi tre volte la settimana raramente ci riesco!! Domenica mattina e la sera dopo lavoro. |
Ti mantieni in forma tutto l'anno
o solo in certi periodi ? | Si sempre. |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti? | Più che degli allenamenti dei percorsi e loro descrizione |
Ti alleni in solitudine o in compagnia? | Come capita |
Sei assistito da un preparatore
o segui una tabella specifica? | No |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | No |
Hai mai effettuato test fisici specifici
(ex. Test di Conconi, Cooper etc) | No |
Segui il tuo sport su riviste
specializzate o on line? Quali? | Internet siti tematici forum |
Qual è la tua glicemia ideale (se esiste)
prima di un allenamento? | 180-200 |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | Si in base a l’itensità,diminuisco da un20% a un 50% fino al giorno dopo |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | Bolo ,acqua, aspetto |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | Integro con cho adeguati e aspetto che si alzi |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | Si ,mi fermo e con calma…. |
Cosa fai se durante l'attività sei in ipoglicemia? | Mi alimento con zuccheri semplici |
Cosa fai se durante l'attività sei in iperglicemia? | acqua /bolo/o mi fermo |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemia? | A periodi |
Come ti alimenti (se lo fai) prima di iniziare l’attività sportiva? | In modo da portare la glicemia su livelli desiderati |
Come ti alimenti (se lo fai) durante l'attività sportiva? | Maltodestrine ,panini,barrette,frutta,miele, a seconda dell’andamento Glicemico. |
Usi integratori? | Maltodestrine |
Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack | Colazione 190c 30cho 3U-1/2 mattina mela 90c20cho pranzo 540c 90cho 6u Spuntino 110c 17cho cena 700c 65cho 5u sera 14u lenta |
Hai mai verificato durante un allenamento il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti? | no |
Fai un esempio di seduta di esercizio fisico che consideri soddisfacente e allenante | I miei non sono dei veri e propri allenamenti mi basta pedalare una quarantina di Km almeno 1000 metri in salita, in posti mai visti per la soddisfazione ,per l’allenamento quello che viene viene |
Quanti km pedali annualmente?
(dettagli graditi) | 2500/3000 |
Che bicicletta/e possiedi? | Ormai datata MTB front Orbea Lanza |
Dettagli di una tua partecipazione ad una gara ciclistica nel corso dell'anno (tipo, distanzaa, sensazione, classifica, media) | Partecipo a qualche granfodo mtb di tanto in tanto, quella che mi piace di più e la Pedalonga gara a coppie che si corre in paesaggi mozzafiato tra le dolomiti (gpm 2379m)il problema e trovare il compagno che vada piano come me.42Km ,2000 m + ,non arrivo a smuovermi dai 10Km/h piazzamento verso i 3/4 della classifica. |
Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati? | Si |
Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che stai preparando) | L’obbiettivo è quello di pedalare il più possibile,l’ideale sono due tre uscite serali 2/3 ore più un giro più impegnativo la domenica 4/5 ore. Molte settimane non riesco a fare un Km. |
Ti alleni anche con condizioni meteo sfavorevoli (freddo, pioggia, vento) | Si sempre |
Quali traumi o infortuni
da attività sportiva ti sono capitati? | Nessuno |
Fai stretching prima e/o dopo l'attività fisica? | Qualche vota |
Effettui il riscaldamento
prima di un allenamento? | Solo se escursioni impegnative |
Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari? | no |
C'è un tuo punto debole
dal punto di vista sportivo? | La resistenza e la mancanza di continuità nei allenamenti. |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | Un viaggio/vacanza in MTB nelle alpi Carniche 5 giorni 246 Km 7600 m di salite |
Qual è il tuo principale obiettivo “sportivo”
dei prossimi 12 mesi? | Superare i 3000 km annuali e fare nuove impegnative salite |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | Continuare a pedalare il più a lungo possibile |
Cosa pensi del doping? | Anche se venisse legalizzato poco cambierebbe vista la diffusione tra gli “sportivi” almeno non ci sarebbe più tanta ipocrisia nel settore. |
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