STEFANO TOMASI, DM 1(BIELLA)
PROFILO CICLO:MELLITO
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Rappresentano unicamente un libero momento di confronto e condivisione per capire di più e stimolare alla vita attiva! |
Cognome e Nome | Stefano Tomasi (TOM) |
Data compilazione scheda (o ultimo aggiornamento) | 28 luglio 2009 |
Data di nascita | 05 ottobre 1967 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | Srt. Novella,2 13900 Biella (Biella) |
e-mail (preceduta e seguita dalla lettera x es.xmario@dnl.itx) recapito telefonico (facoltativo) | xloziotom@alice.itx |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi /
Ultima HbA1c rilevata | Tipo 1 1984 7.6 |
Nr. controlli annuali |
Controlli annuali 3 più o meno…. |
Il tuo diabetologo è al corrente
che pratichi attività sportiva? | Certamente |
Che tipo di insulina/e utilizzi | glargine + rapida e analogo ultrarapido |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusore) Rapporto/i cho:insulina (se noto) | 16 U glargine 10 U aspart 12 U rapida 8 U aspart |
Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?
Per microinfusore: dove tieni il microinfusore | Addome e Cosce |
Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica? | Generalmente no, solo in caso di uscite molto lunghe |
Peso e altezza | 70 kg 170 cm |
Pressione arteriosa a riposo (se nota) | Okay, me la provo…… 75-127 |
Professione e ore lavorate settimanali | Termo-idraulico e altro…… sono artigiano: come si fa a conteggiare le ore lavorative? |
Quante ore dormi a notte mediamente? | Circa 7 |
Quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | N° controlli 4 |
Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a praticare il “ciclismo”: | Se qualcuno lo sa, me lo dica….. Si fa un sacco di fatica, le uscite sono sempre più lunghe, a volte si combatte con le intemperie, c’è poca “gnocca” e sulla strada si rischia la vita. Devo essere PAZZO….. |
Quanto e come (sempre se) influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche? | Mi piace pensare che se non avessi il diabete andrei esattamente come adesso, anzi: forse non farei nessuno sport o peggio sarei un favoloso giocatore di videopoker…. |
Lo sport ha migliorato
la tua convivenza con il diabete | Assolutamente SI |
Praticavi sport anche prima della diagnosi?
Di più o di meno? | Praticavo vari sport in maniera discontinua |
Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata? | Quando posso e appena posso. Preferisco la mattina, comunque 3/4 volte la settimana |
Ti mantieni in forma tutto l'anno
o solo in certi periodi ? | Cerco di non fermarmi mai, nel periodo invernale oltre al ciclismo e Mtb vado a sciare e a correre ma non in modo”convintissimo” |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti? | No |
Ti alleni in solitudine o in compagnia? | Quasi sempre solo |
Sei assistito da un preparatore
o segui una tabella specifica? | No |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | Si |
Hai mai effettuato test fisici specifici
(ex. Test di Conconi, Cooper etc) | No |
Segui il tuo sport su riviste
specializzate o on line? Quali? | Mi hanno regalato l’abbonamento a Mountain Bike World…. Altrimenti non seguo molto il ciclismo su riviste o on line, bè……. a volte a ” sbafo ” all’edicola della Bennet…. |
Qual è la tua glicemia ideale (se esiste)
prima di un allenamento? | 160/170 |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | Si, ma più spesso dopo l’attività fisica, ridicendo la dosi dei boli |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | Mi faccio un bolo di rapida e parto lo stesso |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | Trangugio zuccheri e parto lo stesso |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | Solitamente la misuro prima di partire e in base al risultato mi riesco ad amministrare durante l’uscita |
Cosa fai se durante l'attività sei in ipoglicemia? | Assumo zuccheri e: se me la sento proseguo, altrimenti mi fermo e aspetto che la glicemia si riporti a livelli accettabili |
Cosa fai se durante l'attività sei in iperglicemia? | Dipende che iper… se 300 e sono vicino a casa: finisco il giro e una volta arrivato ci metto una pezza con un bolo. Se a metà allenamento e non ho l’insulina dietro: cerco di non alimentarmi (solo acqua) e cerco di non forzare tenendo un ritmo blando fino a casa |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemia? | Non molto, mi do la sufficienza |
Come ti alimenti (se lo fai) prima di iniziare l’attività sportiva? | Se non devo partecipare ad una gara oppure ad un giro impegnativo: non cambio nulla dalle normali abitudini alimentari quotidiane. |
Come ti alimenti (se lo fai) durante l'attività sportiva? | Giro corto 50/60 km….. zuccherini Giro lungo 70/120 Km…… Barrette o gel o panini con marmellata o merendine e zuccherini |
Usi integratori? | Si |
Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack | 4 fette biscottate, Cornflakes e ½ tazza di latte Pranzo…Pasta condita con olio, un secondo di carne o pesce con verdura poco pane e se c’è un piccolo dolce. Cena…Verdure, mozzarella o tonno frutta |
Hai mai verificato durante un allenamento il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti? | No |
Fai un esempio di seduta di esercizio fisico che consideri soddisfacente e allenante | 3 ore percorso misto |
Quanti km pedali annualmente?
(dettagli graditi) | 7000 |
Che bicicletta/e possiedi? | Strada…. Cannondale six13 Mtb….. Rocky Mountain ETSX 70 |
Dettagli di una tua partecipazione ad una gara ciclistica nel corso dell'anno (tipo, distanzaa, sensazione, classifica, media) | |
Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati? | Si |
Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che stai preparando) | |
Ti alleni anche con condizioni meteo sfavorevoli (freddo, pioggia, vento) | Se posso no |
Quali traumi o infortuni
da attività sportiva ti sono capitati? | Fortunatamente pochi: botte e abrasioni di poco conto, una forte botta alle costole |
Fai stretching prima e/o dopo l'attività fisica? | Poco e male |
Effettui il riscaldamento
prima di un allenamento? | Solitamente No |
Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari? | Al contrario, è lo sport che mi aiuta a restare vivo….. |
C'è un tuo punto debole
dal punto di vista sportivo? | L’età che avanza….. |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | L’essere andato da Biella a Roma in bici |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo
dei prossimi 12 mesi? | Poter continuare a confrontarmi con ciclisti “sani” |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | Vincere Giro e Tour!!!! |
Cosa pensi del doping? | mmmm …………..mi vengono solo parolacce……… |
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