Paolo Meani DM 1 (Lomagna- LC)
PROFILO CICLO:MELLITO
Disclaimer:la compilazione e l'invio del profilo e la pubblicazione sul sito non implicano l'adesione a DNL,
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Rappresentano unicamente un libero momento di confronto e condivisione per capire di più e stimolare alla vita attiva! |
Cognome e Nome | Meani paolo |
Data compilazione scheda (o ultimo aggiornamento) | 13.1..2009 |
Data di nascita | 14.05.1987 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | via Magenta 14 |
e-mail (preceduta e seguita dalla lettera x es.xmario@dnl.itx) recapito telefonico (facoltativo) | Xpaolo8714@libero.itX |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi /
Ultima HbA1c rilevata | DM di tipo 1/ 11 gennaio 1995/HbA1c 8.0 |
Nr. controlli annuali | 2 |
Il tuo diabetologo è al corrente
che pratichi attività sportiva? | Sì |
Che tipo di insulina/e utilizzi | lispro + lantus |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusore) Rapporto/i cho:insulina (se noto) | matina:7-8 U Mezzogiorno: 7-8 U Sera: 7 U Prima di coricarsi: 21 U basale |
Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?
Per microinfusore: dove tieni il microinfusore | cosce, pancia, gluetei, braccia |
Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica? | Sì se occorre |
Peso e altezza | peso: 65 kg altezza: 1,77 m |
Pressione arteriosa a riposo (se nota) | 110-70 |
Professione e ore lavorate settimanali | Studente universitario di Medicina( tra tirocinio/lezioni circa 30-35 fino ad un massimo di 40 nei periodi più pieni, poi c’è lo studio) |
Quante ore dormi a notte mediamente? | Di media 6-7 |
Che tipo di glucometro/i utilizzi e quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | ACCu-CHECK active Circa 4-5 |
Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a praticare il “ciclismo”: | la voglia di migliorare le mie prestazioni e la passione per l’attività fisica che richiede grandi sforzi |
Quanto e come (sempre se) influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche? | Fino adesso non particolarmente |
Lo sport ha migliorato
la tua convivenza con il diabete | Sicuramente |
Praticavi sport anche prima della diagnosi?
Di più o di meno? | Sì |
Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata? | Quasi tutti i giorni quando riesco, nei periodi più impegnativi un po’ di meno. Gli orari sono solitamente nel tardo pomeriggio( 18.00-20.00 o 20..00-22.00) |
Ti mantieni in forma tutto l'anno
o solo in certi periodi ? | tutto l’anno |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti? | Dipende sto iniziando per il ciclismo e la corsa |
Ti alleni in solitudine o in compagnia? | Dipende, preferisco in compagnia, ma talvolta da solo per in compatibilità di impegni con i miei compagni. |
Sei assistito da un preparatore
o segui una tabella specifica? | No, per il ciclismo e la corsa faccio io( un po’ a caso!?), mentre a calcio decide l’allenatore. |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | Sì |
Hai mai effettuato test fisici specifici
(ex. Test di Conconi, Cooper etc) | Sì |
Segui il tuo sport su riviste
specializzate o on line? Quali? | A volte |
Qual è la tua glicemia ideale (se esiste)
prima di un allenamento? | 150 |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | Sì |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | correzione di 4U/ 3U aspetto un attimo e poi parto…direi una bugia se dicessi che aspetto che la glicemia sia corretta perchè tante volte questa attesa comporrebbe l’impossibilità di compiere l’attività fisica per una questione di orari. |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | qui si che aspetto e posticipo la mia attività fisica, prendo degli zuccheri semplici e pochi complessi in modo da evitare di andare in ipoglicemia durante la futura attività fisica soprattutto se carica di una componente anaerobica importante. |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | Sarò sincero…poco |
Cosa fai se durante l'attività sei in ipoglicemia? | Mi alimento con zuccheri semplici soprattutto nel ciclismo/ corsa |
Cosa fai se durante l'attività sei in iperglicemia? | In teoria se è troppo alta bisognerebbe fermarsi.. |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemia? | Abbastanza |
Come ti alimenti (se lo fai) prima di iniziare l’attività sportiva? | Non sempre mi alimento |
Come ti alimenti (se lo fai) durante l'attività sportiva? | Integratori, succhi di frutta,zucchero, caramelle, panini |
Usi integratori? | Sì ma principalmente liquidi( Enervit, gatorade..) |
Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack | colazione: tazza di latte + cereali(40-50 g) o 6 biscotti Pranzo: piatto di pasta integrale + pomodori e insalata + mela Cena: carne/pesce + verdura varia molto abbondante+ dolce o frutta |
Hai mai verificato durante un allenamento il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti? | no |
Fai un esempio di seduta di esercizio fisico che consideri soddisfacente e allenante | 2 h 30 min ciclismo( con 10-12 variazioni- 3 min riposo/2 di carico- in base alla frequenza cardiaca e cadenza) 14-15 km di corsa( con o senza variazioni)
|
Quanti km pedali annualmente?
(dettagli graditi) | premetto che è da 2 anni che vado in bici da corsa, sino ad ora nel 2009 circa 4000 iniziando ad aprile/maggio. |
Che bicicletta/e possiedi?
| Bici da corsa: GIANT TCR/ULTEGRA |
Dettagli di una tua partecipazione ad una gara ciclistica nel corso dell'anno (tipo, distanzaa, sensazione, classifica, media) | Sella Ronda Bike 2009( circa 90 km con passo Gardena,Campolongo,Pordoi,Sella) |
Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati?
| sì |
Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che stai preparando) | premessa: questo è quello che ho seguito nel mese di settembre 2009. Vario spesso il programma in base agli impegni di studio e alla stagione. Lunedì: 0re 18.30-19.30 Corsa o Ciclismo Martedì:ore 19.30-21.30 Allenamento di calcio Mercoledì: ore 18.30-19.30 corsa o cilismo Giovedì: ore 19.30-21.30 Allenamento di calcio Sabato: ore 9.00-12-30 ciclismo Domenica: ore 15.30-17.15 Partita di calcio |
Ti alleni anche con condizioni meteo sfavorevoli (freddo, pioggia, vento) | Sì, magari in bici uso i rulli |
Quali traumi o infortuni
da attività sportiva ti sono capitati? | Frattura del metacarpo del I dito della mano (sci) Frattura radio/ulna/polso( calcio) trauma cranico( calcio) |
Fai stretching prima e/o dopo l'attività fisica? | Dipende |
Effettui il riscaldamento
prima di un allenamento? | Di solito sì |
Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari? | No, a volte però ci penso |
C'è un tuo punto debole
dal punto di vista sportivo? | Non sono cattivo, parlando dal punto di vista agonistico. |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | Successi nel calcio, soprattutto quando avevo più tempo. Ho partecipato ai campionati regionali per diversi anni, ed ho giocato in promozione. Ciò che però mi soddisfa di più è di riuscire a fare diversi sport convivendo con il diabete in modo sereno, cosa che non limita la possibilità di competere con altri. |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo
dei prossimi 12 mesi? | Riuscire a partecipare a qualche gran fondo, portandola a termine in modo soddisfacente. |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | Nessuna in particolare, forse riuscire a ritagliare spazio per l’attività fisica anche in futuro quando gi impegni saranno moltissimi. |
Cosa pensi del doping? | È la più schiacciante vittoria dell’APPARIRE sull’ESSERE. |
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