Elisabetta Danese, DM 1 (VR)
PROFILO CICLO:MELLITO
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a Ciclismo&Diabete o altra associazione o l'accettazione di protocolli, codici morali o di comportamento.
Rappresentano unicamente un libero momento di confronto e condivisione per capire di più e stimolare alla vita attiva!

Cognome e Nome

DANESE ELISABETTA

Data compilazione scheda (o ultimo aggiornamento)

25/01/10

Data di nascita

02/01/1979

Indirizzo (Via, Citta, Provincia)

VILLAFRANCA DI VERONA (VR)

e-mail (preceduta e seguita dalla lettera x es.xmario@dnl.itx)

recapito telefonico (facoltativo) 

xbortolina79@libero.itx

3494020697

Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi /
Ultima HbA1c rilevata

DIABETE TIPO 1

1984

8.2 (in via di miglioramento post-dicembre… J )

Nr. controlli annuali

Il tuo diabetologo è al corrente
che pratichi attività sportiva?

Sì

Che tipo di insulina/e utilizzi

aspart (PROSSIMAMENTE Glulisina) + glargine

Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusore)

Rapporto/i cho:insulina (se noto)

INDICATIVAMENTE 20 DI ASPART E 33 DI GLARGINE

NON UTILIZZO CHO, MA CONTO DI ‘APPROCCIARMICI’ PRESTO

Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?
Per microinfusore: dove tieni il microinfusore

SULL’ADDOME

Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica

Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica?

Sì

Peso e altezza

49 KG

1.63

Pressione arteriosa a riposo 

(se nota)

NON NOTA, CMQ OK

Professione e ore lavorate settimanali

MAESTRA E GELATAIA

MAESTRA X 15 ORE SETTIMANALI; PRESSO LA GELATERIA….ESSENDO DI MIA PROPRIETA’, DI FAMIGLIA, ….PRATICAMENTE TUTTO IL GIORNO, FINO A CHIUSURA…

Quante ore dormi a notte mediamente?

POCHE…DALLE 5 ALLE 7 ORE

Che tipo di glucometro/i utilizzi e quanti controlli glicemici effettui ogni giorno

GLUCOCARD G-SENSOR

6-8 CONTROLLI AL GIORNO

Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a praticare il “ciclismo”:

PASSIONE EREDITATA DAL PAPA’, PERCHE’ MI FA STARE BENE, MI PERMETTE DI SFOGARMI E SCARICARE LO STRESS, AMO LA NATURA, MI ABBASSA PARECCHIO I LIVELLI GLICEMICI E…UNA COLNAGO NUOVA! J

Quanto e come (sempre se) influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche?

IL FERMARMI X CONTROLLARE LA GLICEMIA…E SEMPRE L’INCERTEZZA SUL DOSAGGIO MIGLIORE DA ADOTTARE E COSA PRENDERE DURANTE L’ATTIVITA’ (ZUCCHERI, MALTODESTRINE, …)

Lo sport ha migliorato
la tua convivenza con il diabete

ANCHE SI’…NONOSTANTE ABBIA COMUNQUE UN BUON RAPPORTO CON IL MIO DIABETE (ANCHE SE MALCOMPENSATO DA SEMPRE…!) …FA PARTE DI ME…IO SONO IO, INCLUSO IL MIO DIABETE

Praticavi sport anche prima della diagnosi?
Di più o di meno?

A 5 ANNI……BEH, HO INIZIATO SUBITO DOPO…MA INDIPENTEMENTE DAL FATTO DI AVERE IL DIABETE

Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata?

PORTOPPO, AL MOMENTO, POCO…QUANDO HO TEMPO, ALLA MATTINA, MA SONO ENTRATA IN UNA SOCIETA’ LE CUI ATTIVITA’ INIZIERANNO A BREVE

Ti mantieni in forma tutto l'anno
o solo in certi periodi ?

SEMPRE

Tieni un diario dei tuoi allenamenti?

NO, MA LI SEGNO SUL MIO DIARIO DI CONTROLLO GESTIONE DIABETE

Ti alleni in solitudine o in compagnia?

ENTRAMBE

Sei assistito da un preparatore
o segui una tabella specifica?

NO, PURTOPPO AUTODIDATTA…

Utilizzi il cardiofrequenzimetro

SI’

Hai mai effettuato test fisici specifici
(ex. Test di Conconi, Cooper etc)

NO, MA HO LA VISITA AGONISTICA X LA SOCIETA’ GIOVEDì 28 c.m.

Segui il tuo sport su riviste
specializzate o on line? Quali?

SI’, MI SFUGGONO I NOMI, LI SFOGLIO SPESSO PRESSO IL RIVENDITORE DELLA MIA BICI

Qual è la tua glicemia ideale (se esiste)
prima di un allenamento?

NON ESISTE J

Adegui le dosi di insulina

in base all'attività fisica? Come?

Sì, FACENDOMI MENO UNITà

Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300

NIENTE, PARTO…! (SONO ATIPICA…PARTENDO SUI 400 ARRIVO DOPO UN’ORA E MEZZA DI ATTTIVITA’ CON 70…MA STO CAMBIANDO SISTEMA…IL MIO DOTT MI HA DETTO DI PARTIRE CON UNA GLICEMIA NON SUPERIORE AI 240 E DI INGLOBARE CIBO/ZUCCHERI DURANTE L’ATTIVITA’… CI DEVO LAVORARE…RAGION PER CUI CHIEDO AIUTO/CONSIGLI A VOI ESPERTI… J )

Cosa fai se prima dell'attività sei in

ipoglicemia? ex. <75

MANGIO ZUCCHERI

Controlli la glicemia

durante l'attività fisica? Come?

SI’, OGNI TANTO MI FERMO E PROVO LA GLICEMIA

Cosa fai se

durante l'attività sei in ipoglicemia?

MANGIO ZUCCHERI

Cosa fai se

durante l'attività sei in iperglicemia?

O AGGIUSTO LA GLICEMIA CON INSULINA O, A SECONDA DELLA GLICEMIA, CONTINUO A PEDALARE…

Sei meticoloso nella tenuta del

tuo diario delle glicemia?

Sì E NO… O LO AGGIORNO COSTANTEMENTE O, IN CERTI PERIODI “BUI” LO COMPILO A TEMPO DEBITO (IN VISTA DEL CONTROLLO DAL DOTT…ANCHE SE SO CHE NON SI DOVREBBE…… J )

Come ti alimenti (se lo fai)

prima di iniziare l’attività sportiva?

A SECONDA DELL’ORARIO IN CUI ESCO, MANGIO DEBITAMENTE PRIMA DI PARTIRE

Come ti alimenti (se lo fai)

durante l'attività sportiva?

INTEGRO CON ZUCCHERI, BEVERONI, ECC

Usi integratori?

Sì

Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack

PARTENDO DAL PRESUPPOSTO CHE X ME IL MONDO-CHO, NONOSTANTE I MIEI 26 ANNI DI DIABETE, E’ ANCORA SCONOSCIUTO, MA DI CUI MI STO INFORMANDO, NON FACCIO CONTE CALORICHE, ECC.

COLAZIONE: CAFFELATTE + FETTE BISCOTTATE E CEREALI ( SE IN IPO MI CONCEDO QUALCHE BISCOTTO…)

PRANZO E CENA: RISO IN BIANCO O PASTA, DI GRANO DURO/KAMUT/INTEGRALE CON O SENZA POMODORO O VERDURE, CARNE O PESCE E VERDURA

Hai mai verificato durante un allenamento il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti?

NO…NON ANCORA…

Fai un esempio di seduta di esercizio fisico che consideri soddisfacente e allenante

DALLE 2 ALLE 4 ORE…

Quanti km pedali annualmente?
(dettagli graditi)

NON PERVENUTI…. MI APPLICHERò DA QUEST’ANNO IN MANIERA Più SERIA E DETTAGLIATA…

Che bicicletta/e possiedi?

MOUNTAI BIKE

NUOVA COLNAGO

Dettagli di una tua partecipazione ad una gara ciclistica nel corso dell'anno (tipo, distanzaa, sensazione, classifica, media)

NON HO ANCORA SVOLTO GARE, PURTROPPO…

Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati?

Sì

Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che stai preparando)

TEMPO E LAVORO PERMETTENDO, 2/3 USCITE, AL MOMENTO 1 PURTROPPO, MA CONFIDO DI APPLICARMI DI Più DAL MESE PROSSIMO!

Ti alleni anche con condizioni meteo sfavorevoli (freddo, pioggia, vento)

ANCHE Sì…

Quali traumi o infortuni
da attività sportiva ti sono capitati?

NIENTE DI CHè…UNA CADUTA CON ESCORIAZIONI 4 ANNI FA

Fai stretching prima e/o dopo l'attività fisica?

POST ALLENAMENTO Sì

Effettui il riscaldamento
prima di un allenamento?

NO

Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari?

BEH…PROBLEMI DI GLICEMIA E DI CADERE…MA NON NE HO LA FOBIA

C'è un tuo punto debole
dal punto di vista sportivo?

? (CONTRATTURE ALLA SCHIENA)

Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi?

NON AVENDO ANCORA SVOLTO GARE, DIREI NESSUNA, A PARTE IL FATTO CHE OGNI USCITA MI FA STARE BENE

Qual è il tuo principale obiettivo sportivo
dei prossimi 12 mesi?

MAH…PARTECIPARE A GARE E USCITE CHE MI SI PRESENTERANNO DA FARE IN SOCIETà

Qual è la tua massima ambizione sportiva?

RAGGIUNGERE TRAGUARDI SEMPRE Più IMPORTANTI E SFIDARE ME STESSA

Cosa pensi del doping?

CONTRARIA

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Sìììììì

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sì