TIZIANO SCARPELLINI , RIMINI
PROFILO CICLO:MELLITO
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Rappresentano unicamente un libero momento di confronto e condivisione per capire di più e stimolare alla vita attiva!

Cognome e Nome

Scarpellini Tiziano

Data compilazione scheda (o ultimo aggiornamento)

28 gennaio 2010

Data di nascita

07.10.1963

Indirizzo (Via, Citta, Provincia)

Via Scaletto 206 santarcangelo di Romagna (RN)

e-mail (preceduta e seguita dalla lettera x es.xmario@dnl.itx)

recapito telefonico (facoltativo) 

Xtizianoscarpellini@tele2.it

Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi /
Ultima HbA1c rilevata

Tipo 1 anno 2008 7,5

In cura presso /
Nome diabetologo /
Nr. controlli annuali

controlli annali n.3

Il tuo diabetologo è al corrente
che pratichi attività sportiva?

Si

Che tipo di insulina/e utilizzi

DETEMIR + ANALOGO ULTRARAPIDO ASPART

Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusore)

Rapporto/i cho:insulina (se noto)

4 unità ASPART 2 volte al giorno (ai pasti) 8 unità DETEMIR la notte

Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?
Per microinfusore: dove tieni il microinfusore

Generalmente nella parte addominale

Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica

Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica?

No

Peso e altezza

Peso 73 kili altezza 1,72

Pressione arteriosa a riposo 

(se nota)

Professione e ore lavorate settimanali

Ispettore della Polizia di Stato 36 ore settimanali

Quante ore dormi a notte mediamente?

7

Che tipo di glucometro/i utilizzi e quanti controlli glicemici effettui ogni giorno

4 controlli glicemici

Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a praticare il “ciclismo”:

mi piace l’attività sportiva mi fa sentire bene

Quanto e come (sempre se) influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche?

Devo solo stare attento a non andare in ipoglicemia durante l’allenamento in particolare se lavoro con frequenza cardiaca molto alta con particolare rilevanza nelle salite

Lo sport ha migliorato
la tua convivenza con il diabete

Pratico sport ad alti livelli da quando avevo 16 anni pertanto non ho notato differenza

Praticavi sport anche prima della diagnosi?
Di più o di meno?

Si da circa 30 anni

Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata?

4/5 volte  gli orari li stabilisco in base alla mia attività lavorativa il che possono variare matt/pom

Ti mantieni in forma tutto l'anno
o solo in certi periodi ?

Si

Tieni un diario dei tuoi allenamenti?

No

Ti alleni in solitudine o in compagnia?

Dipende

Sei assistito da un preparatore
o segui una tabella specifica?

No

Utilizzi il cardiofrequenzimetro

Si

Hai mai effettuato test fisici specifici
(ex. Test di Conconi, Cooper etc)

No

Segui il tuo sport su riviste
specializzate o on line? Quali?

no

Qual è la tua glicemia ideale (se esiste)
prima di un allenamento?

160

Adegui le dosi di insulina

in base all'attività fisica? Come?

No

Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300

Non esco

Cosa fai se prima dell'attività sei in

ipoglicemia? ex. <75

Ingerisco zuccheri poi aspetto la reazione affinché si alza

Controlli la glicemia

durante l'attività fisica? Come?

No

Cosa fai se

durante l'attività sei in ipoglicemia?

Non capita quasi mai quelle poche volte ho ingerito dei gel

Cosa fai se

durante l'attività sei in iperglicemia?

Non è mai capitato non saprei

Sei meticoloso nella tenuta del

tuo diario delle glicemia?

Non troppo

Come ti alimenti (se lo fai) prima di inizare l'AF 

Pane e marmellata

Come ti alimenti (se lo fai) durante AF  

Barrette keforma frutta (banane) miele

Usi integratori?

Aminoacidi da marzo a settembre

Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack

Non l’ho ancora calcolato

Hai mai verificato durante un allenamento il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti?

Diciamo che ogni 600 calorie più o meno 1 ora di bici devo ingerire una barretta o un gel liquido

Fai un esempio di seduta di esercizio fisico che consideri soddisfacente e allenante

¾ ore di allenamento con una frequenza cardiaca media di 160/165

Quanti km pedali annualmente?
(dettagli graditi)

Circa  16.000

Che bicicletta/e possiedi?

Dettagli di una tua partecipazione ad una gara ciclistica nel corso dell'anno (tipo, distanzaa, sensazione, classifica, media)

 Gran fondo Nove colli  130 kilometri qui mi devo alimentare bene  usando integratori come i gel. Riesco a chiudere gare come questa in 4 ore senza ingerire alimenti in classifica nel 2008 99 nel 2009 200 ma sempre con la  stessa media 33 kilometri all’ore 

Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati?

Si

Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che stai preparando)

Ti alleni anche con condizioni meteo sfavorevoli (freddo, pioggia, vento)

Solo se non piove

Quali traumi o infortuni
da attività sportiva ti sono capitati?

Nessuno

Fai stretching prima e/o dopo l'attività fisica?

No

Effettui il riscaldamento
prima di un allenamento?

No

Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari?

No

C'è un tuo punto debole
dal punto di vista sportivo?

No

Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi?

Non saprei

Qual è il tuo principale obiettivo sportivo
dei prossimi 12 mesi?

Ho tante gare gran fondo comunque la via del sale e la nove colli

Qual è la tua massima ambizione sportiva?

Avere buoni risultati e stare in forma

Cosa pensi del doping?

Sono contrario ad ogni tipo di assunzione di prodotti che stravolga la prestazione sportiva altrimenti non corriamo alla pari

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Si