FELINO TASSI DM 2 (BG)
PROFILO CICLO:MELLITO
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Rappresentano unicamente un libero momento di confronto e condivisione per capire di più e stimolare alla vita attiva! |
Cognome e Nome | Tassi felino |
Data compilazione scheda (o ultimo aggiornamento) | 30 gennaio 2010 |
Data di nascita | 3 aprile 1951 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | Via 24 maggio 25 bergamo |
e-mail (preceduta e seguita dalla lettera x es.xmario@dnl.itx) recapito telefonico (facoltativo) | Xfelino.tassi@gmail.com |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi /
Ultima HbA1c rilevata | Tipo 2—3 mesi fa 6.3 |
Nr. controlli annuali |
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Il tuo diabetologo è al corrente
che pratichi attività sportiva? | Si |
Che tipo di insulina/e utilizzi | Solo actos e januva |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusore) Rapporto/i cho:insulina (se noto) | --------- |
Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?
Per microinfusore: dove tieni il microinfusore | ------------ |
Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica? | ---------------- |
Peso e altezza | 88 - 179 |
Pressione arteriosa a riposo (se nota) | 70 -120 |
Professione e ore lavorate settimanali | Tecnico commerciale nei serramenti- da 50 a 60 per 6 giorni |
Quante ore dormi a notte mediamente? | 7 |
Che tipo di glucometro/i utilizzi e quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | Arkray |
Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a praticare il “ciclismo”: | non uso la natura per fare ciclismo, ma uso la bicicletta per andare nella natura. |
Quanto e come (sempre se) influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche? | Facendo una pratica modera non influisce molto. |
Lo sport ha migliorato
la tua convivenza con il diabete | Mi ritengo fortunato di avere una malattia che posso curare con ciò che mi piace |
Praticavi sport anche prima della diagnosi?
Di più o di meno? | Da sempre |
Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata? | 5 gg e sempre ala sera. Meno la domenica che parto al mattino |
Ti mantieni in forma tutto l'anno
o solo in certi periodi ? | Calo la bicicletta in inverno, e inizio ad andare a piedi o skiroll che anche questo fa molto molto molto bene |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti? | no |
Ti alleni in solitudine o in compagnia? | solo |
Sei assistito da un preparatore
o segui una tabella specifica? | No |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | No. Ma faccio una volta all’anno il cardio gramma. Tutto ok |
Hai mai effettuato test fisici specifici
(ex. Test di Conconi, Cooper etc) | no |
Segui il tuo sport su riviste
specializzate o on line? Quali? | no |
Qual è la tua glicemia ideale (se esiste)
prima di un allenamento? | Non la misuro mai |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | ----- |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | Digiuno sto fermo e aspetto. Una volta mi sono ritrovato in queste condizioni solo in montagna ed è stata veramente dura tirarmi a casa |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | Mangio un pò |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | Non l’ho mai fatto, ma è un’idea a cui mi applicherò |
Cosa fai se durante l'attività sei in ipoglicemia? | Penso che mi fermo e mangio, e aspetto |
Cosa fai se durante l'attività sei in iperglicemia? | Quando mi è capitato ho dovuto fermarmi. Non reggevo …… |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemia? | no |
Come ti alimenti (se lo fai) prima di iniziare l’attività sportiva? | Abbondante colazione se parto al mattino. Cena normale se esco la sera |
Come ti alimenti (se lo fai) durante l'attività sportiva? | Ogni 2 ore mi alimento con barrette e bevo molto |
Usi integratori? | Raramente, non li digerisco. Per esempio gatorade lo devo diluire molto |
Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack | Mattino 2 toast con frutta- pranzo solo primo o solo secondo con insalata e frutta- cena la con primo o secondo e un po’ di formaggio |
Hai mai verificato durante un allenamento il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti? | Non so cosa sia il cho |
Fai un esempio di seduta di esercizio fisico che consideri soddisfacente e allenante | 1 ora a piedi a 5 km all’ora o più- 1 ora di skiroll a 10/ 12 km all’ora- 2-3 ore inbici |
Quanti km pedali annualmente?
(dettagli graditi) | Ho iniziato da poco – comunque nei tre mesi che ho messo il contachilometri ho fatto 1500 km |
Che bicicletta/e possiedi? | Per adesso una da supermercato che non so la marca comunque una city bike. Sto aspettando una racing rats della cinelli per fare le cose bene |
Dettagli di una tua partecipazione ad una gara ciclistica nel corso dell'anno (tipo, distanzaa, sensazione, classifica, media) | Mai partecipato ad una gara e non credo che lo farò mai |
Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati? | Vado in bici con i sandali……………………….. |
Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che stai preparando) | Alterno uscite a piedi, con skiroll, con ciclismo (solo fino a ottobre)- l’obbiettivo e riuscire a star fuori in bici diversi giorni, e imparare finalmente (che vergogna!) a nuotare.(anche solo per gareggiare e vincere facile contro i nipotini……………..) |
Ti alleni anche con condizioni meteo sfavorevoli (freddo, pioggia, vento) | Con freddo e vento si alternando come sopra ,con pioggia no |
Quali traumi o infortuni
da attività sportiva ti sono capitati? | Setto nasale in una partita, un tglio al ginocchio, e a forza di scendere di corsa dai monti mi sono consumato un po’ le ginocchia |
Fai stretching prima e/o dopo l'attività fisica? | no |
Effettui il riscaldamento
prima di un allenamento? | Si, lungo e lento |
Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari? | Si. Lo spettro della ipo c’è sempre e costante, un po’ mi condiziona. Mi fa molto male se sudando fa freddo e mi fermo. |
C'è un tuo punto debole
dal punto di vista sportivo? | Il salita in bicicletta sono una autentica schiappa. Credo sia comunque una questione di testa e di peso che devo calare….e calerà |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | Una mattina molto presto, da solo, per la prima volta a 58 anni, ho messo una imbragatura, caschetto e ho salito da solo una parete ferrata di 700 metri di dislivello con uno sviluppo di 750 metri……. L’ho anche rifatto |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo
dei prossimi 12 mesi? | Pedalare e stare in giro diversi giorni. Ho già deciso i percorsi. |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | Pedalare per giorni in mezzo alla natura, evitando strade trafficate, e studiando la cartina. |
Cosa pensi del doping? | A 18 anni vinsi alcune gare in pista di mezzofondo…..mi vennero a propormi qualcosa che non capivo allora, ma che intuivo strano. Correvo per passione, smisi semplicemente di gareggiare. E a quasi 60 ho mantenuto la passione allo sport. |
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