MICHELA DEL TORCHIO, DM 1 (??)
PROFILO MELLITO:OUTDOOR |
Cognome e Nome | Del Torchio Michela |
Data compilazione scheda | 12/06/09 |
Data di nascita | 16/03/77 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | Via della Resistenza, 10 Entracque (CN) |
e-mail recapito telefonico (facoltativo) | micheladeltorchio@hotmail.com |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata | 1/1991/6,8 (febbraio 2009) |
Nr. controlli annuali | 4 o più... |
Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva? | si |
Che tipo di insulina/e utilizzi | aspart in microinfusione |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusore) Rapporto/i cho:insulina (se noto) | 12,30 Unità/giorno; al mattino 1/15, nel pomeriggio 1/20 |
Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?
Per microinfusore: dove tieni il microinfusore | glutei... |
Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica? | si |
Peso e altezza | 62 kg 166 cm |
Frequenza cardiaca a riposo
(se nota) | 60 bm |
Pressione arteriosa a riposo (se nota) | 60/110 |
Professione e ore lavorate settimanali | impiegata (???), contratto part time...18!!! |
Quante ore dormi a notte mediamente? | tante |
Che tipo di glucometro/i utilizzi e quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | one touch ultra 2/5 ma a volte soprattutto nel fine settimana anche di più |
Quali sono i tuoi sport preferiti che pratichi con una certa costanza? | INVERNO: fondo, sci alpinismo, ghiaccio, equitazione ESTATE: mountain bike, arrampicata sportiva e alpinistica, trekking (tanto lunghi di tanti giorni!!), equitazione |
Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a fare sport | mi diverto un casino |
Quanto e come influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche? | tanto!! |
Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete | si |
Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno? | si, con meno costanza |
Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata? | tutti i giorni, dipende dalla stagione e dal meteo, avendo però il pomeriggio libero appena esco dal lavoro mi alleno!!! |
Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi | tutto l'anno |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti | quando mi ricordo!!! |
Ti alleni in solitudine o in compagnia | dipende |
Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica | in inverno quando mi alleno in palestra (di arrampicata) seguono una scheda precisa |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | no |
Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi, Cooper etc) | no |
Stabilisci a tavolino tipologia e l’intensità dell’allenamento o segui le sensazioni del momento? | entrambi... |
Partecipi a competizioni agonistiche nella tua disciplina sportiva preferita (se applicabile)? | no, ogni tanto partecipo a delle “gare” di boulder ma molto alla trallallero... |
Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali? | vertical, alp, alp+, cuneo climbing.it, |
Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento? | dai 150 ai 180 mg/dl |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | si, diminuisco la basale e se necessario diminuisco anche il bolo del pasto |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | insulina e aspetto |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | mangio e aspetto |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | si, mi fermo prendo l'aggeggio e controllo... |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia? | mi fermo mangio e aspetto di solito 5 min, poi riparto |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in iperglicemia? | insulina, aspetto un po' e poi parto |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemia? | quando mi ricordo |
Come ti alimenti (se lo fai) prima di iniziare l’attività sportiva? | solo se sono sotto i 110 mg/dl bevo succhi e miele |
Come ti alimenti (se lo fai) durante l'attività sportiva? | mi alimento solo nelle uscite di sci alpinismo e mangio molto volentieri del grana (mai capito perchè), nelle altre attività non mi viene fame |
Usi integratori? | no |
Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack | cambio sempre!!! in linea di massima introduco dalle 1800 alle 2400 Kcal, dipende dall'attività che ho fatto, cerco sempre di evitare i grassi saturi (anche se sono tanto buoni) in totale credo di assumere giornalmente sui 250g di cho...forse |
Hai mai verificato durante un allenamento il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti? | quando pratico attività aerobiche (fondo, sci alpinismo in salita, mtb, avvicinamento alle falesie o i trekking) posso mangiare due mele o una barretta di cereali e non fare insulina, caso esattamente contrario con equitazione e arrampicata |
Fai un esempio di seduta di esercizio fisico che consideri soddisfacente e allenante | chiudere un 6a+ al secondo giro!!!!!!! |
Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati?
| si altrimenti mi fo tanto male!!!! |
Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che si sta preparando) | dipende sempre dal periodo, di solito il lunedì vado a cavallo, martedì, mercoledì e giovedì mi alleno in palestra (inverno) o in falesia (estate) o vado a fare lunghe escursioni (ciastre o a piedi), venerdì cavallo, sabato e domenica uscita!! |
Ti alleni anche con condizioni meteo sfavorevoli (freddo, pioggia, vento) | in palestra si...che brava!!!! |
Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati? | entrambe le ginocchia cigolano, collo finale del bicipite (?) infiammato, lesione alla guaina tendinea del' anulare della mano destra, spalla destra infiammata (perennemente!!) |
Fai stretching prima e/o dopo l'attività fisica? | la sera |
Effettui il riscaldamento prima di un allenamento? | si |
Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari? | ho una paura di volare incredibile!!!!! |
C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo? | sono sostanzialmente pigra!!!!! |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | AVER DATO 5' AL P SUL CIRCUITO DI FESTIONA DI FONDO!!!!!
(v. foto inizio pagina) |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi? | continuare a divertirmi e a fare tutto quello che faccio ora |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | vedi sopra |
Cosa pensi del doping? | uff |
Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete? | non sempre è facile, non sempre è divertente, molte volte vorrei non avere questa patologia, ma in questi 18 anni di diabete mi sono resa conto che poteva andare mooolto peggio e che lottare contro i mulini a vento fa perdere energie, tempo e abbassa la glicemia, meglio lottare su un 6b di placca!!!! |
Autorizzi la pubblicazione su www.diabetenolimits.org di questa scheda e il trattamento dei tuoi dati personali nel rispetto della legge sulla Privacy? | si, autorizzo, autorizzo.... |
