Nicola Devecchi DM 1 (Verona)
PROFILO MELLITO:OUTDOOR |
Cognome e Nome | Devecchi Nicola |
Data compilazione scheda | 18-12-2009 |
Data di nascita | 09-01-1982 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | Verona, VR |
e-mail recapito telefonico (facoltativo) | xNicola9182@hotmail.comx x3492464110x |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata | Db 1 / 7 Agosto 2009 / HbA1 6,5 |
Nr. controlli annuali | per ora 6 ma sono ancora ai primi mesi quindi è solo una previsione. |
Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva? | Sto iniziando ad aggiornarle sulle mie nuove imprese |
Che tipo di insulina/e utilizzi | detemir e glulisina |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusore) Rapporto/i cho:insulina (se noto) | Ui ultrarapida 16 U Lenta 10 |
Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?
Per microinfusore: dove tieni il microinfusore | Pancia e gamba |
Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica? | Si sempre, a meno che non mi alleno solo per pochi km sotto casa. |
Peso e altezza | 62 kg 1,78 m |
Frequenza cardiaca a riposo
(se nota) | 90 |
Pressione arteriosa a riposo (se nota) | 70 – 120 |
Professione e ore lavorate settimanali | Alleno 4 ore al giorno una squadra di nuoto e a volte accompagno la squadra alle gare in trasferta nei week end. Durante il periodo estivo Assistente di Produzione di Concerti con ore imprevedibili di lavoro. Il resto del tempo Studio Economia |
Quante ore dormi a notte mediamente? | 7/8 ore |
Quanti controlli glicemici effettui ogni giorno |
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Quali sono i tuoi sport preferiti che pratichi con una certa costanza? | Surf, Body Building Leggero, Snowboard, sci di fondo……..e da pochissimo corro. |
Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a fare sport | Stare bene fisicamente e psicologicamente. |
Quanto e come influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche? | Non molto, cerco solo di essere più prudente per evitare spiacevoli inconvenienti. |
Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete | Sicuramente. |
Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno? | Si ma molto meno. |
Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata? | Se posso 6 giorni di cui un paio di giorni mi alleno più duramente ad orari diversi in base le mie disponibilità e alle condizioni fisiche. |
Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi | Tutto l’ anno se posso. |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti | Per la corsa scarico i dati della strada percorsa con lo Sport Nike Kit + Ipod |
Ti alleni in solitudine o in compagnia | In mare a far Surf sempre in compagnia, in palestra sempre in compagnia e la corsa dipende, mi trovo bene anche ad allenarmi da solo con la musica nelle orecchie. |
Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica | No…Il programma di allenamento lo faccio io visto il brevetto di BodyBuilding e Fitness che ho da qualche anno. |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | A volte…ma preferisco solo il conta passi…mi carica di più vedere i km che macino. |
Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi, Cooper etc) | No |
Stabilisci a tavolino tipologia e l’intensità dell’allenamento o segui le sensazioni del momento? | Dipende, a volte pianifico…altre mi faccio prendere la mano se mi sento bene. |
Partecipi a competizioni agonistiche nella tua disciplina sportiva preferita (se applicabile)? | In genere NO…ma tra pochi giorni parteciperò alla mia prima corsa non competitiva… e sarà solo l’inizio. |
Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali? | Su riviste e soprattutto online www.surfreport.it http://www.aspworldtour.com/2009/ |
Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento? | 160 |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | Per ora no….ma ora che inizio a capirci un po’ di più prevedo che lo farò e provero ad abbassare la basale i giorni prima di grosse imprese. |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | Cammino e aspetto. |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | Mangio un po di cioccolato e qualche crackers e aspetto aspetto aspetto. |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | No se non ho sensazioni strane. |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia? | Mi fermo e uso o zucchero o cioccolata. |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in iperglicemia? | Non mi è mai capitato…credo che mi concentrerei sulle sensazioni per capire se posso continuare o no….se necessario correggo con l’insulina e rallento i ritmi di allenamento. |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemia? | Abbastanza ma di sicuro non sono un maniaco. |
Come ti alimenti (se lo fai) prima di iniziare l’attività sportiva? | Biscotti, Crackers barretta di Kinder (se non lo mangio in quelle occasioni ?!?!? ;) ) e cmq tutto dipende da quali valori parto. |
Come ti alimenti (se lo fai) durante l'attività sportiva? | Cioccolata o biscotti, zucchero sempre disponibile ma mai usato….cerco di evitarlo. |
Usi integratori? | Solo integratori salini per prevenire i crampi. |
Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack | Colazione: yogurt o fette biscottate o mezzo toast Pranzo e cena: pasta e poi cerco di variare il più possibile le proteine nel corso della settimana. |
Hai mai verificato durante un allenamento il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti? | No |
Fai un esempio di seduta di esercizio fisico che consideri soddisfacente e allenante | Ultimamente 5 km di corsa mi soddisfano parecchio…..ma è solo l’inizio. |
Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati? | Si…il giusto abbigliamento semplifica tutto. |
Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che si sta preparando) | Palestra 2 volte la settimana. Da poco 5 corsette la settimana oppure camminate a passo molto spedito. |
Ti alleni anche con condizioni meteo sfavorevoli (freddo, pioggia, vento) | Quando faccio Surf le condizioni sono sempre sfavorevoli….se no le onde non si vedono ;) in Italia si surfa sempre e solo con pioggia vento e freddo. |
Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati? | Lesione al legamento crociato quando ancora facevo sci da discesa. |
Fai stretching prima e/o dopo l'attività fisica? | Si ho visto che indubbiamente serve. |
Effettui il riscaldamento prima di un allenamento? | Si ma dovrei dedicare più tempo al riscaldamento, a volte mi faccio prendere la mano e parto. |
Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari? | No ho grandi timori, solo qualche pensierino per le ipoglicemie ma finora mi accorgo subito se sto andando in picchiata. |
C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo? | Il mio fisico un po’ debole (non per il diabete) e a volte devo prendermi delle pause di recupero fisico. |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | In generale quando vado a Surfare, era un sogno che avevo da piccolo e l’ho realizzato. |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi? | Accrescere le mie prestazioni nella corsa e stare bene. |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | Non ne ho…..voglio solo sentirmi bene e in forze per vivere bene anche quando non faccio sport. |
Cosa pensi del doping? | Penso che è un grosso problema anche a livelli amatoriali…probabilmente chi lo pratica sono persone che sono sempre state troppo bene nella loro vita e non sonno cosa vuol dire maltrattare il proprio fisico…finche questo poi non cede. Io nel mio piccolo insegno ai ragazzi che alleno che il doping non ha senso . |
Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete? | Credo di essere sulla strada giusta nonostante sia un novellino, mi pare di aver colto i concetti essenziali, ora dovrò solo fare esperienza…e come ho detto alla mia Dottoressa: “I primi mesi sono stato dietro io al Diabete per poter stare meglio……ora è lui che deve stare dietro a me!!!!!” |
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