PROFILO MELLITO:OUTDOOR

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Cognome e Nome

CASIRAGHI VITTORIO

Data compilazione scheda (o ultimo aggiornamento)

01.02.2010

Data di nascita

25.08.1955

Indirizzo (Via, Citta, Provincia)
(sarà pubblicata solo la città)

 â€“

RENATE – MONZA BRIANZA

e-mail (preceduta e seguita dalla lettera x es.xmario@dnl.itx)

xv.casiraghi@arpalombardia.itx

recapito telefonico (facoltativo)

Professione

Tecnico ambientale

Ore di lavoro settimanali

36

Peso

75

Altezza

182

Quante ore dormi a notte mediamente?

7,30

Tipo diabete (1-2-LADA)

1

Anno diagnosi

1991

Ultima HbA1c rilevata

7,2

Nr controlli annui in diabetologia

5

Tipo Terapia
(multi iniettiva, microinfusore, altro)

microinfusore

Insulina / basale unità die

Circa 31u/die    11,50 u/die il basale

Insulina / boli tot die prima dei pasti (o rapporto insulina:cho se noto)

3/1 colazione 6/2 pranzo 3/1 merenda 6/2 cena

Controlli glicemia Die

Minimo 5

Controlli la glicemia durante l’attività fisica (AF)? Come?

Un’ ora prima e subito dopo

Il tuo diabetologo è informato del fatto che pratichi attività fisica/sportiva

Si

Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?

Con graffetta sulla cintola dei pantaloni

Per microinfusore: dove tieni il microinfusore

Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica

Solo se porto il sensore altrimenti lo lascio a casa

Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica?

Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemie?

Quanti giorni ti alleni alla settimana? Prova a descrivere una tua settimana tipo.

Due volte.

Martedì e giovedì alla sera dopo il lavoro sabato o domenica uscita in montagna e lungo

                     Ti mantieni in forma tutto l’anno?

Si

Tieni un diario dei tuoi allenamenti?

Annoto l’uscita sul diario delle glicemie

Ti alleni in solitudine o in compagnia?

Da solo con mia moglie, mia figlia, mio cognato

Sei assistito da un preparatore, segui programmi specifici?

No

Hai mai effettuato test fisici valutazionali (ex. Test di Conconi, Test di Cooper, Vomax …)

Si

Segui il tuo sport
su riviste specializzate o on line? Quali?

Solo in caso di dubbi

Descrivi in estrema sentisi la ragione per cui ti dedichi allo sport

Mi provoca soddisfazione e benessere

Quanto, come (sempre se) il diabete influisce sulle tue prestazioni atletiche?

E’ una rottura di balle il continuo controllo e lo sforzo della ricerca dell’equilibrio dei livelli glicemici ottimali

Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete?

Fare attività fisica la sento ormai come una necessità

Adegui le dosi di insulina o l’orario di somministrazione delle insuline in base all’attività fisica da svolgere?

Una mezz’ora prima di correre sospendo il basale e stacco il microinfusore, così per la bici, x la scalata rimane tutto invariato, lo sci di fondo non ci ho ancora capito nulla dopo 20 anni di pratica, sci alpinismo solitamente rimane tutto invariato xchè preferisco mangiare

Descrivi la tua dieta standard (colazione, pranzo, cena + snack)

Colazione(spremuta + yogurt parz. Scremato + tè amaro mezzo litro + 6 oro saiwa con marmellata)

Pranzo(pasta o riso o minestra + verdura cruda o cotta + secondo di pesce o carne bianca)

Merenda (frutta o yogurt o tè con qualche biscotto)

Cena(primo in brodo + verdura cotta condita con formaggio)

Fai la conta dei carboidrati (cho counting)?

Tutte le volte che faccio il bolo e poi la riporto sul diario nel caso di taratura del sistema

Quali integratori usi prima, dopo e durante l’attività fisica?

Non uso integratori

Hai mai verificato il tuo consumo di zuccheri e il profilo glicemico durante AF? Puoi fare degli esempi concreti? Mediamente ogni quanto integri?

Corsa(x allenamento il valore iniziale = valore finale o leggermente inferiore x lungo devo integrare ogni 30’), Sci fondo lasciamo perdere, sci-alp. ogni ora datteri, un frutto, uno snack una marmellatina, scalata si mangia solo se la glicemia sta scendendo altrimenti si beve ogni tanto, bici ogni ora come per lo sci-alp.

Qual è la tua glicemia ideale (se esiste)
prima di un allenamento/gara?

Dai 150 ai 180

Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia?

Fino a 200 non faccio nulla xchè l’attività me l’abbassa, oltre i 200 viene corretta con insulina (es. con 250 1u)

Cosa fai se prima dell'attività sei in

ipoglicemia?

Assunzione di marmellata, miele, tè zuccherato

Come rimedi a una forte iperglicemia

durante l'attività fisica?

Correzione con insulina in dose solitamente inferiore della metà di quella necessaria a riposo (es. con 300 2-2,5u)

Come rimedi a una ipoglicemia

durante l'attività fisica?

Assunzione di caramelle gelè, marmellatine

Effettui il riscaldamento prima di iniziare AF?

si

Fai stretching prima o dopo AF?

X la corsa il giorno dopo, scalata e sci-alp la sera prima

Descrivi in sintesi una seduta di allenamento che consideri soddisfacente e gratificante

50’ di corsa su terreno vario (con salite e discese)

Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e abbigliamento adeguati?

si

Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati?

Sono soggetto a contratture dei gemelli

Cosa pensi del doping?

E’ una piaga ormai senza controllo legata alla sindrome da prestazione

Temi per la tua salute quando fai sport?
Hai delle paure particolari?

No

no

C’è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo?

Mi piace stare sempre un po’ al di sotto delle mie reali possibilità

Quale esperienza sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi?

Scendere un pendio vergine

Qual è il tuo principale obiettivo sportivo
dei prossimi 12 mesi?

mantenere un allenamento costante e duraturo

Qual è la tua massima ambizione sportiva?

Trarre il massimo della soddisfazione dal gesto sportivo

Hai delle proposte su iniziative future relative alla tua disciplina sportiva?

Condividere con altri la mia passione per la scalata e lo sci-alpinismo

Vuoi ricevere comunicazioni sulle iniziative DNL e di altre associazioni riguardanti sport e diabete sulla tua casella di posta elettronica?

Si

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