Fabrizio Musa DM 1 (Cagliari)
PROFILO WATER:MELLITO |
Cognome e Nome | Fabrizio Musa |
Data compilazione scheda | 04/08/2009 |
Data di nascita | 1974 |
Indirizzo (Via, Citta, Provincia) | cagliari |
e-mail recapito telefonico (facoltativo) | xnitterman@hotmail.comx |
Tipo diabete (1-2) / Anno diagnosi / Ultima HbA1c rilevata | Tipo 1 , 2005 , 5.7 |
In cura presso / Nome diabetologo / Nr. controlli annuali | 4 |
Il tuo diabetologo è al corrente della tua attività sportiva? | È al corrente che faccio sport (più che altro si vede che faccio sport). |
Che tipo di insulina/e utilizzi | (rapida) , glargine (lenta) , lispro (ultrarapida) |
Qual è il tuo fabbisogno insulinico giornaliero (u rapida u lenta o altro per multiiniettiva, basale e boli per microinfusore) Rapporto/i cho:insulina (se noto) | Minimo 10 massimo 15 unità di rapida o ultrarapida 16 unità di glargine 1 unità di insulina per 20 grammi di carboidrati |
Per multiiniettiva: in che parte del corpo ti inietti le insuline che utilizzi?
Per microinfusore: dove tieni il microinfusore | Addome o glutei |
Per multiiniettiva: porti con te l’insulina durante l’attività fisica Per microinfusore: porti sempre con te il microinfusore durante l’attività fisica? | Si se prevedo attività fisica di lunga durata (più di un’ora) |
Peso e altezza | 72 Kg , 173 cm |
Frequenza cardiaca a riposo
(se nota) | |
Pressione arteriosa a riposo (se nota) | |
Professione e ore lavorate settimanali | Impiegato 38 ore |
Quante ore dormi a notte mediamente? | 5-6 |
Quanti controlli glicemici effettui ogni giorno | Da 3 a 10 controlli giornalieri |
Descrivi in estrema sintesi la ragione principale che ti spinge a fare sport | Aumentare potenza e prestazioni sportive , stare sempre in salute . |
Sport d'acqua praticato | Nuoto in mare , canoa. |
Quanto e come influisce il diabete sulle tue prestazioni atletiche? | Se ho zucchero sufficiente non influisce affatto. |
Lo sport ha migliorato la tua convivenza con il diabete | Decisamente si! |
Praticavi sport anche prima della diagnosi? Di più o di meno? | Si ma molto meno. |
Quanti giorni alla settimana ti alleni e in che orari della giornata? | Nel nuoto e nella canoa solo nel fine settimana o quando non lavoro. |
Ti mantieni in forma tutto l'anno o solo in certi periodi | Sempre. |
Tieni un diario dei tuoi allenamenti | Su excel , sul telefonino. |
Ti alleni in solitudine o in compagnia | solo |
Sei assistito da un preparatore o segui una tabella specifica | No , seguo solo le mie sensazioni . |
Utilizzi il cardiofrequenzimetro | no |
Hai mai effettuato test fisici specifici (ex. Test di Conconi, Cooper etc) | Da non diabetico |
Stabilisci a tavolino tipologia e l’intensità dell’allenamento o segui le sensazioni del momento? | Solo le sensazioni,ma stabilisco anche dei traguardi da raggiungere. |
Partecipi a competizioni agonistiche nella tua disciplina sportiva preferita (se applicabile)? | Non gareggio più …cerco solo di superare i miei limiti. |
Segui il tuo sport su riviste specializzate o on line? Quali? | Su internet , mi interessano le tipologie di allenamento. |
Record personali su distanze preferite (se applicabile) | Il mio record personale nel nuoto : in 2 ore e 40 minuti ho coperto la distanza di 4,4 km. |
Qual è la tua glicemia ideale prima di un allenamento? | Per 1 h di nuoto anche 200 |
Adegui le dosi di insulina in base all'attività fisica? Come? | Per il nuoto no perché non posso entrare in acqua se non ho avuto il tempo di digerire completamente :pena la congestione.integro con zucchero prima di iniziare. |
Cosa fai se prima dell'attività sei in iperglicemia? ex. >300 | Faccio un po’ di insulina fino ad arrivare ad un valore decente. |
Cosa fai se prima dell'attività sei in ipoglicemia? ex. <75 | Assumo zucchero. |
Controlli la glicemia durante l'attività fisica? Come? | In mare non posso , ma appena avverto i sintomi dell’ipo mi fermo e assumo zucchero che porto sempre con me in una borsetta galleggiante molto piccola. |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in ipoglicemia? | In mare non posso , ma appena avverto i sintomi dell’ipo mi fermo e assumo zucchero che porto sempre con me in una borsetta galleggiante molto piccola. |
Cosa fai se "durante" l'attività sei in iperglicemia? | Mai capitato.Se posso faccio insulina altrimenti se l’attività è lenta posso proseguire : in bici mi è capitato di passare da 280 a 90 in mezz’ora. |
Sei meticoloso nella tenuta del tuo diario delle glicemia? | sempre |
Come ti alimenti (se lo fai) prima di iniziare l’attività sportiva? | Nuoto di mattina quindi caffellatte molto zuccherato a volte con pane. |
Come ti alimenti (se lo fai) durante l'attività sportiva? | Solo zucchero |
Usi integratori? | no |
Descrivi tua dieta standard pranzo colazione cena (calorie complessive, proporzione cho, proteine, lipidi) + eventuali snack | 2000 calorie circa le percentuali non le ricordo ma le ho pubblicate sul mio sito |
Hai mai verificato durante un allenamento il tuo consumo di cho e la variazione della glicemia? Puoi fare degli esempi concreti? | In bici 130 grammi di carboidrati completamente senza insulina Nel nuoto 40 grammi di carboidrati senza insulina In corsa 60 grammi di carboidrati senza insulina In canoa 40 grammi di carboidrati senza insulina |
Fai un esempio di seduta di esercizio fisico che consideri soddisfacente e allenante | Mi alleno in base alla distanza o al percorso che scelgo. Sono soddisfatto quando riesco a concluderlo. |
Quando ti alleni lo fai con attrezzatura e/o abbigliamento adeguati? | Canoa bic ouassou , muta da nuoto cressi 2 mm,calzari da 2 mm e guanti palmati cressi in neoprene. |
Descrivi una tua settimana standard di allenamento (specificando se è il caso l’obiettivo sportivo che si sta preparando) | In settimana corsa 2 o 3 volte , pesi 2 o 3 volte.nel finesettimana canoa 1 volta e nuoto 1 volta. |
Ti alleni anche con condizioni meteo sfavorevoli (se applicabile) | Con la canoa no con il nuoto dipende dal mare. |
Quali traumi o infortuni da attività sportiva ti sono capitati? | Da non diabetico qualche fratturina praticando arti marziali |
Fai stretching prima e/o dopo l'attività fisica? | no |
Effettui il riscaldamento prima di un allenamento? | Si riscaldo soprattutto dorsali e trapezi |
Temi per la tua salute talvolta quando fai sport? Hai delle paure particolari? | No . |
C'è un tuo punto debole dal punto di vista sportivo? | Allenarmi da solo |
Quale "impresa" sportiva ti ha dato più soddisfazione ad oggi? | Concludere quanto mi ero prefissato. (nella bici 450 km da olbia a cagliari in 7 giorni ) |
Qual è il tuo principale obiettivo sportivo dei prossimi 12 mesi? | Allenarmi di più |
Qual è la tua massima ambizione sportiva? | Riuscire a fare il giro andata e ritorno della sella del diavolo (a cagliari) |
Cosa pensi del doping? | Negativo . la nutella fa molto meglio. |
Hai qualcosa da aggiungere sulla tua gestione del diabete? | Va bene anche così . |
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