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C&D • A1CICLO 2013 - GLUCORACE GF AREZZO


GLUCORACE 2013 • GF AREZZO 16 GIUGNO 2013


Elenco partecipanti 

1. Guerra Andrea, Sansepolcro (AR)
2. Di Mauro Roberto,Terracina (LT) 
3. Marco Bianchini Citta' di Castello PG
4. Bardeggia Sergio Aprilia LT 
5. Lodi Daniele, Dosso (FE).  
6. Pironi Enrico  Santarcangelo di Romagna • DNS
7. Emanuele Parati,  Arezzo 
8. Maurizio Bardini,  Borgo a Buggiano (PT)  • DNS

2013-06-16 11.08.52 crostata al gpm


[risultati di gara e totoglicogame work in progress]

10 righe da Glucorace 2013 • G.F. Città di Arezzo


10 RIGHE DA GLUCORACE  ... di  DANIELE LODI,DM1, DOSSO (FE)
… Dopo la straordinaria esperienza del Giro @C&D , ci siamo in parte(solo  sette intrepidi ciclo melliti) ritrovati ad Arezzo  per partecipare con lo “spirito mellito”, che ormai ci identifica in tutti gli appuntamenti  di C&D e..non solo.. alla “medio fondo “città di Arezzo.Scenari bellissimi  che personalmente non conoscevo ,e.. pedalando a glicemia controllata è stato un vero piacere. A parte i primi 40 km che portavano al borgo di Civitella, dove ho voluto strafare rimanendo  nella testa del gruppo, spinto più dal timore di trovarmi coinvolto in qualche “ingorgo” che da motivi agonistici, ricompattandoci poi in cima alla salita per il primo pit stop  per  verifica glicemia e ristoro. Da lì abbiamo proseguito a “gruppo compatto” godendo della bellissima giornata di sole e di una temperatura  estiva. La scelta  già collaudata di ripeterci nel “gioco” del toto glucorace e stata vissuta positivamente da tutti i partecipanti,come pure il briefing del sabato è stato come sempre motivo di confronto e discussione.
Per non dimenticare infine il momento conviviale in un locale nel centro storico della bellissima Arezzo,dove ognuno ha dato il meglio di sé……tra ribollite all’aretina , fagioli all’uccelletto, pappardelle al ragù e.. pizze…,il carico di carbo e lipidi era assicurato, ciò nonostante la glicemia nelle ore successive e al risveglio della domenica  rientravano nel target ipotizzato(La sgambata del sabato era stata provvidenziale!)come pure in linea glia altri valori  dell’intera  domenica e del  lunedì.
Al di là di numeri , calcoli, strategie,mi rimane nel cuore un altro bellissimo momento di amicizia vissuto con tutti voi . Grazie !
 …..per  quanti potranno …. domenica  C&D sarà sulle  strade della Maratona Dles Dolomites (Corvara)
….vi aspetto !!!!!!

10 RIGHE DA GLUCORACE di EMANUELE PARATI, DM1, AREZZO
Che dire? Grazie alla mia proverbiale "lungimiranza" sono riuscito a concentrare nel weekend del 15-16 giugno scorso sia la Glucorace 2013 che l'ultimo we a disposizione per liberare casa, in previsione dei lavori di ristrutturazione dell'appartamento che sono cominciati comunque regolarmente lunedì scorso 17 giugno!
Atleticamente: vuoi i lavori in previsione, vuoi il tempo disgraziato di questa primavera, vuoi stanchezza atletica generale, vuoi diminuzione di motivazione, etc... insomma atleticamente molto molto scarso, infatti ho sofferto dannatamente, soprattutto nella seconda parte della corsa e soprattutto negli ultimi 10 km; nonostante che il percorso di per sè fosse piuttosto semplice (solo 1000 mt di dislivello in 106km),
Metabolicamente:  divertente e stimolante compilare la schedina: ti permette di ragionare un po' di più su quello che dovrai fare da lì alle prossime ore per gestire correttamente la propria glicemia nell'attività sportiva, dando più consapevolezza alle scelte che dovrai intraprendere sia in preparazione della gara sia durante, sia dopo. Anche se non sono riuscito a fare un grande punteggio, sono comunque soddisfatto della gestione glicemica, ad eccezione del lunedì mattina, quando non sono riuscito a tenere bene sotto controllo piccoli sbalzi glicemici.
Sempre prezioso risulta in queste occasioni lo scambio delle esperienze personali sulla gestione glicemica e sportiva. In questa occasione in particolare è stato per me molto utile lo sprone a "rimettermi in sella"!
Un grazie a tutti coloro coinvolti nella manifestazione, anche a coloro che poi per vari motivi non sono potuti intervenire fisicamente ma lo hanno fatto col cuore.

10 RIGHE DA GLUCORACE di ANDREA GUERRA, DM1, AREZZO
Il confronto “goliardico” sulle proprie capacità di previsione glicemica già sperimentato durante la tappa del Giro d'Italia 2013 “Sansepolcro-Firenze” e riproposto alla “GF città di Arezzo” è ancora in fase di rodaggio, ma piace e convince.
I (pochi) ciclomelliti presenti hanno infatti apprezzato questo nuovo banco di prova, lasciando aperta la competizione atletica tra tutti i partecipanti indiscriminatamente senza più circoscriverla tra i soli ciclisti con diabete.
Sulla partecipazione ridotta, credo abbiano concorso più fattori tra i quali, da padrone, la sfortuna!
Tra rinunce e impedimenti vari, un veterano della squadra C&D, appena arrivato ad Arezzo, ha rotto il cambio dell'auto ed è dovuto rientrare subito a casa.
Personalmente, dopo aver corso una mezza maratona a Pescara domenica 9 giugno, la scorsa domenica ad Arezzo aver pedalato i c.a. 108Km della GF in gruppo, senza tirarli, è stato provvidenziale. Anche perchè non avevo altro da tirare che la borraccia!
Compagnia da subito piacevole, briefing metabolico, primo sabato sera estivo con gli amici e percorso ciclistico fantastico (Il percorso di questa GF è uno dei migliori tra tutti quelli che io abbia mai provato. Da ripetere!).
Resto quindi soddisfatto da ogni punto di vista. Anche per aver ormai consolidato -grazie a questa ennesima uscita fuori casa- una capacità professionale nel sottrarmi ai miei doveri familiari senza compromettere i delicati equilibri familiari.

10 RIGHE DA … GLUCORACE di Marco Bianchini, DM1, PG
ATLETICAMENTE:grazie ad Huber @ Marathon Center ed all'Ironman70.3 di domenica scorsa, questo e' il mio periodo top, quindi le gambe girano a meraviglia (per quel che possono fare i miei miserrimi e sparuti muscoletti) ed ho solo da divertirmi: certo e' che se avessi provato a "fare la corsa" i famigerati "corsaioli" toscani mi avrebbero certamente cotto e stracotto a mezza via...
METABOLICAMENTE: ok la sveglia anticipata per colazione e bolo usuali, cosi' da arrivare alla partenza senza picchi di sorta (ore 5 glice 136, ore 8,25 glice 130), poi le integrazioni in gara hanno fatto il resto (Crocina a 113 a 2h15 dal "via", arrivo a 110): unico neo l'inatteso 302 di Civitella (dopo 55' dal via), che col senno di poi imputo ai circa 40cho ingeriti pochi minuti prima del via (il 130 delle 8,25 mi sembrava non poter reggere al previsto solito "via" fuori soglia, che poi per me c'e' stato solo in parte).
ASSOCIATIVISTICAMENTE: formula "Glucorace" azzeccatissima... si pedala (anche forte) assieme poi stop ai ristori per glucocheck collettivo (la schedina e' davvero una figata!) ed eventuali libagioni: sicuramente da riproporre, ed a mio avviso praticabile anche dentro GF con molti partecipanti o, meglio ancora, in eventi "easy&free" quali Sella Ronda Bike Day e simili.
Quanto al numero ridotto dei ciclomelliti presenti, deve tenersi conto, oltre che degli imprevisti purtroppo occorsi ai singoli:
1) dei vari altri importanti eventi targati C&D (e/o DNL) dell'ultimo mese, 2) delle tante difficolta' oggettive di questo malsano 2013, specie per chi sarebbe stato costretto ad un lungo viaggio 3) delle varie altre GF del periodo (ma di queste, per amor di mellitoamicizia, ce ne potremmo pure sbattere...) 4) del fatto, del quale occorre prendere atto (ovviamente con rispetto, anche se da parte mia senza alcuna condivisione) che, forse, quando non c'e' una maglia tricolore in palio qualcuno non si sente cosi' "tirato" a presenziare: ma tant'e', sappiamo bene che lo "spirito mellito" non ha certo bisogno di classifiche ad hoc...
Con testa, gambe & cuore
Van der Biankineen

10 righe da Glucorace ... di Roberto Di Mauro, DM1, Terracina
Esperienza entusiasmante! La formula adottata mi sembra sia quella giusta per misurarsi sui campi (....strade) di gara. Due giorni trascorsi piacevolmente scambiandosi esperienze e consigli molto utili sulla gestione glicemica e non. Il pedalare e arrivare tutti insieme al traguardo ha sicuramente contribuito a trasmettere il nostro messaggio che sono certo è stato meglio recepito dal pubblico e dagli altri ciclisti.
Per quanto mi riguarda non ho avuto grossi problemi, tranne quello di ritrovarmi alla partenza con la glicemia inusualmente e inspiegabilmente alta (222) nonostante la colazione sia stata pressoché quella mia standard (fatto dovuto forse al troppo tempo trascorso tra la colazione e la partenza).
Comunque sono riuscito a correggere la situazione non alimentandomi nei primi 90 minuti e successivamente integrandomi con un pò di sali e un gel  Enervit Presport. All'arrivo riscontravo un dignitoso 110 mg/dl.
Percorso bellissimo, strade perfette e traffico quasi assente, temperatura ideale, il paesaggio delle colline toscane ovviamente magnifico!
Mi dispiace per coloro che hanno deciso di non partecipare, sono certo che un gruppo di 20 o 30 ciclomelliti avrebbe avuto ben altra visibilità.
Spero in una prossima esperienza simile.
Saluti a tutti

10 righe da Glucorace … di Sergio Bardeggia, DM1, Aprilia
Salve,dopo due anni di assenza(causa forza maggiore non per scelta) ho ritrovato il piacere di stare con i miei amici di C&D.
Che dire Due giorni splendidi che non dimenticherò facilmente.
Accoglienza logistica percorso  tutto OK (grazie Emanuele)
Effetto trainante da parte  del Pres sbalorditivo (come sempre)
Parecipazione misera (spero sia stato solo un fatto occasionale)
Controllo glicemico cosi cosi (vedi schedina disastrosa)
Ottima la decisione di sostituire la formula prettamente agonistica con quella attuale.
Un grazie a Andrea, Marco, Emanuele,Daniele,Roberto e allo sfortunato ma simpaticissimo Enrico  & Signora.
Un arriverderci a TUTTI quelli che non c'erano.
Sergio Bardeggia