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Dnl - Diabete no limits

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MELL1TO BAKEKA 2009 - CorriFerrara HM 2009



CORRIFERRARA
Half Marathon for Unicef 2009
 
Pietro Pesenti immortalato nei metri finali dal nostro fotoreporter Tobia ... una bellissima falcata in progressione che gli ha consentito di classificarsi 37° assoluto maschile e 6° di categoria (al 10° km era 74°)... 1h19,04! Grande Pietro .... 42 anni e non sentirli!
 
Breaking news: 15 febbraio 2009 ... Giornata ideale per la corsa quella di domenica mattina a Ferrara dove nella 17^ edizione della Corriferrara Half Marathon oltre 800 atleti hanno concluso la gara competitiva sui 21 km e 97 metri. Ottima prova dei 5 mellito:runners in corsa.
Grande crono del nostro top runner Pietro Pesenti che chiude in 1h19,04!
A seguire un sorprendente Stefano Canevese che a 47 anni chiude la sua mezza in 1h24,27.
Personal Best per il presidentissimo in 1h24,48 e per Alberto Brunelli che chiude in 1h31,23.
Buona prestazione per Gus Zecca rallentato nel finale da una fitta al fegato che lo ha costretto a fermarsi. Chiusa la corsa comunque in 1h26,49.
Più sotto, on line dati metabolici e, se perverranno, pensieri e riflessioni.
Per raccontare la tua gestione metabolica in gara, scarica, compila e invia il modulo DIARIO DI GARA a info@diabetenolimits.org.
 

 

Mellito:Elzeviri ...
I commenti dei protagonisti

Stefano scrive: (Stralcio di lettera al Presidentissimo)
“T
utto è venuto un pò per caso non mi aspettavo di correre così veloce, il fatto di avervi beccato alla partenza mi è stato di stimolo per dare un pò di più e la sorpresa è stata grande quando al 15° km mi sono accorto di avere ancora abbastanza energia per arrivare alla fine senza mollare. Spero che anche nella vita di tutti i giorni sia così; per noi diabetici è importante non mollare mai, ma altresì dimostrare a noi stessi e a chi si trovasse in difficoltà che vivere è bellissimo e che si possono fare lo stesso grandi cose come quella che tu stesso stai facendo promuovendo lo sport ma sopratutto l'amicizia fra persone che condividono uno stesso problema.
A me quando è comparso il diabete mi è crollato il mondo addosso e ho vissuto giorni drammatici pensando di non poter vivere più come volevo ma di essere condannato ad una vita grama e per di più con una famiglia sulle spalle ed un lavoro in forse (conducente di autobus): niente di più sbagliato. Ora posso dire che vivere bene e con soddisfazione si pùò e si deve, sia pure con qualche attenzione, e continuo fare ciò che ho sempre fatto lavoro compreso con la consapevolezza che ogni giornata va apprezzata e vissuta pienamente”

Per ciò che riguarda la corsa devo dire che tutto mi è venuto alla perfezione in ciò che riguarda la gestione metabolica , un dato di partenza a 118 di glicata con assunzione di una barretta energetica prima di partire ed una integrazione a metà gara di 30g. di cho circa mi ha permesso uno sforzo costante per tutta la gare con senzazioni buone; solo nei 2-3 km finali le gambe hanno dato sintomi di irrigidimento causa anche del leggero aumento del ritmo. Devo segnalare anche come sia stato importante svolgere un paio di lunghi in allenamento (27-33), i quali sicuramente determinano una maggiore resistenza se ben assorbiti dalle gambe. Per concludere posso dirmi assai soddisfatto anche se la speranza é sempre quella di migliorarsi."

Cristian scrive:
"Ho lasciato passare qualche giorno prima di commentare questa “Corriferrara” chiusa in 1h24,48 … personal best (PB)…  sono abituato a guardare avanti … e sento nelle gambe e nel cuore la possibilità di migliorare ancora … infatti … mi sento di dire … finalmente PB!
Ho corso molto in controllo, senza strappare, in ritmo, con caparbietà ma senza strafare … non avevo infatti alle spalle un lavoro di ripetute e velocità tale da consentirmi variazioni di ritmo e atteggiamenti troppo rischiosi … ho condotto la corsa al meglio, consapevole che il minimo errore di valutazione lo avrei pagato caro … mi conforta la seconda parte leggermente più veloce della prima … che è sempre un segnale di “margine di miglioramento”… nel finale non ho avuto la brillantezza necessaria per tenere il ritmo del “vecchietto” Stefano … che mi ha preceduto di venti secondi circa … bravissimo, complimenti, incredibile … 47 anni e non sentirli!
Personalmente devo dunque lavorare ancora sulla scorrevolezza … la mia propensione alla corsa in salita e in collinare non aiuta la sensibilità al ritmo … ci sto provando, ma il richiamo della montagna è troppo forte e un po’ rallenta … in ogni caso a 38 anni, senza cromosomi speciali e senza passato sportivo degno di questo nome , non posso pretendere molto di più dal mio fisico. La gestione metabolica in gara è stata buona ... il freddo, l’orario dei pasti non proprio regolare, i ritmi di vita da adeguare alle esigenze degli altri mellito:runner, sono tutti fattori che possono influire sulla compensazione del diabete … ma oramai ho imparato a gestire diverse situazioni … la notte non ho dormito benissimo e ho preferito restare a letto un po’ di più e rinunciare alla colazione abbondante. Da tempo professo che il pasto pregara è il meno importante ed è sufficiente un rompi digiuno … la pigrizia mattutina mi ha costretto ad tramutare in pratica la mia teoria … dunque non potendo mantenere la distanza tra iniezione di ultra rapida e attività motoria ad almeno 3 h, ho preferito rinunciare all’iniezione e, per evitare iperglicemia, ho mangiato una mela e 2 biscotti con un pizzico di burro e marmellata … la camminata per andare alla partenza, il miniriscaldamente e il lavoro della basale assieme alla sensibilità insulinica elevata mi hanno consentito un ottimo 112 mg/dl in fase prepartenza (133 al risveglio). Ho potuto così gestirmi al meglio … con assunzione di cho a rapida assimilazione poco prima dello start con 2 integrazioni nel durante … al 10°km, 20 gr, e al 16° km con 6 grammi di miele. Nessun problema di ipo e ottime sensazioni con scorte di zuccheri a cibare i miei muscoli in azione … un po’ bisogna stringere i denti … ma ho corso senza affanni e in spinta tutta la gara …. Da curare ancora molto la postura … ma tra spondilolisi con listesi e bandelletta rotulea infiammata con tanto di cerottone sul ginocchio sx non potevo pretendere anche la bella “falcata” …. Un po’ impettito “come avessi una scopa nel c…” (così mi definisce Tobia) ho fatto il mio lavoro (I did my job!) … non mollare … non rinunciare ai propri obiettivi … il diabete non è un buon motivo per rinunciare a dare il meglio di sé… spero di continuare a pensarla così per sempre e se un giorno non ci riuscissi più, spero ci sia qualcuno a farmelo pensare ancora! In primis i mellito:runner che si stanno dimostrando compagni di corsa fantastici, sportivi, ma soprattutto ottimi amici, persone su cui contare!”

Alberto scrive:

Come mi accade spesso durante i giorni successivi ad una bella esperienza, mi sento semplicemente Bene. A Ferrara ho passato proprio un bel weekend. Ne parlavo anche con Pietro nel viaggio di ritorno; si è instaurato un bel rapporto di amicizia tra me, Cristian, Tobia, Pietro e Gus. A me sembra che ci troviamo bene insieme e di conseguenza viene semplice e naturale passare delle belle giornate.

Il bello è che si parla di tutto, si passa dalle stupidate, ad argomenti seri, si parla e ci si confronta sul diabete, ma voglio sottolineare che non è un parlare “fobico” ed è un confronto che ci aiuta a migliorare nella gestione e nella consapevolezza che è un problema gestibile che non ci limita in ciò che vogliamo fare, basta usare la testa in certe situazioni!

Dal punto di vista sportivo sono rimasto STRAsoddisfatto, infatti ho migliorato alla grande il mio personale sulla mezza maratona e mi son gestito bene durante la gara; l’unico appunto è che potevo anticipare l’ultima integrazione di miele fatta al 18esimo km, infatti 5 munti dopo la fine della gara avevo la glicemia a 187,valore comunque accettabile sapendo che la glicemia sarebbe sicuarmente scesa e visto che l’effetto del miele era ancora in azione al momento della misurazione; infatti 2 h dopo la glicemia era scesa a 86.

Come posso non ringraziare Tobia, semplicemente un Grande per disponibilità, altruismo, simpatia, insomma Grazie TO BE! Però la prossima volta ti vogliamo in corsa con noi, mi raccomando!
Per tutti gli altri (The President, The GrandFather Peter and The Gus) grazie anche a voi e alla prossima!

Gus scrive ... [panta rei]

Pietro scrive:

Per i miei personalissimi gusti è stato un week-end un pò freddino, ma la compagnia era "ottima" e alla fine tutto è andato bene, anzi benissimo !

La partecipazione alla mezza di Ferrara era infatti solo un pretesto per ritrovarsi e consolidare il rapporto di amicizia che ci lega indissolubilmente !
La gara è stata perfetta, e il percorso veloce e filante ha permesso a tutti di ottenere degli ottimi risultati; nel mio caso, oltre ogni più rosea previsione !
Ero tranquillo allo start e le sensazioni buone; mi sono alimentato come al solito e non ho avuto problemi, le gambe giravano bene e sono riuscito a spingere sull'acceleratore anche negli ultimi km, e al traguardo la soddisfazione era immensa !
E' un buon punto di partenza, e poichè come si suol dire, "l'appetito vien mangiando", cercherò di migliorare ancora la mia velocità in vista dell'obiettivo principe 2009, ovvero la maratona di Berlino.

Sarà dura, ma gli stimoli di certo non mi mancano...............così come la volontà e caparbietà, tutte caratteristiche del mio DNA e del mio DNL !

 

1. PIETRO PESENTI, DM 1, BG 

38 ASS. / 6 CAT

294 - PESENTI PIETRO GIOVANNI
Categoria: MM40 - Anno: 1966
Societa': SCHNEIDER ELECTRIC

ControlloKmTempomin/KmParzialemin/Km
10 Km10.00000:38:003.4800:38:003.48
Arrivo21.09701:19:043.4400:41:033.42
 
 
[... foto di stefano cercasi disperatamente ... ]

2. STEFANO CANEVESE, DM 1, TV

123 ASS / 25 CAT
362 - CANEVESE STEFANO
Categoria: MM45 - Anno: 1961
Societa': MOTTENSE ATL
ControlloKmTempomin/KmParzialemin/Km
10 Km10.00000:40:234.0200:40:234.02
Arrivo21.09701:24:274.0000:44:033.58
 

3. CRISTIAN AGNOLI, DM 1, VR
 
128 ASS / 32 CAT

 321 - AGNOLI CRISTIAN
 Categoria: MM35 - Anno: 1971
 Societa': AVIS MALAVICINA ASD
ControlloKmTempomin/KmParzialemin/Km
10 Km10.00000:40:224.0200:40:224.02
Arrivo21.09701:24:484.0100:44:264.00

 
4. AUGUSTO ZECCA, DM 1, RM
 
161 ASS / 36 CAT
 
352 - ZECCA GIUSEPPE AUGUSTO
Categoria: MM40 - Anno: 1965
Societa': ROCCA PRIORA ATL
ControlloKmTempomin/KmParzialemin/Km
10 Km10.00000:40:234.0200:40:234.02
Arrivo21.09701:26:494.0600:46:264.11

Alberto ... just running on air!
 
5. ALBERTO BRUNELLI, DM 1, MI

268 ASS. / 43 CAT.
 
379 - BRUNELLI ALBERTO
Categoria: TM - Anno: 1980
Societa': DIMICA POTENTER
ControlloKmTempomin/KmParzialemin/Km
10 Km10.00000:44:334.2700:44:334.27
Arrivo21.09701:31:234.1900:46:504.13
 
 

NOME

ETA'

ANNO DIAGNOSI

CITTA'

TERAPIA

INSULINE

A1C

AUGUSTO

44

2000

ROMA

MI

LANTUS + HUMALOG

6

ALBERTO

28

2007

MILANO

MI

LEVEMIR + APIDRA

6,6

PIETRO

42

2008

BERGAMO

MI

LANTUS + APIDRA

6,3

CRISTIAN

37

2005

VERONA

MI

LEVEMIR + NOVORAPID (O APIDRA)

6,7

STEFANO

47

2007

TREVISO

MI

NPL + HUMALOG

6,3

 
 
 

NOME

GLICEMIA AL CORICARSI

GLICEMIA AL RISVEGLIO

MODIFICAZIONI TERAPIA 

bolo colazione

CHO COLAZIONE

GLICEMIA INZIO AF

INTEGR. CHO PRIMA DI PARTIRE

GLICEMIE NEL DURANTE

CHO GR ASSUNTI NEL DURANTE

GLICEMIA FINE AF

GLICEMIA PREPRANDIALE (1H30 CA FINE GARA)

AUGUSTO

48*

264

N.N.

4u h 7

gr 35

141

27 GR

N.R.

12° KM 24 GR CHO

146

N.R.

ALBERTO

69 (CORRETO CON 2U APIDRA IN PREVISIONE AUMENTO)

148

N.N.

2u h 7

gr 55

121

20

N.R.

8° KM 5 GR 13K 5 GR 16 KM 5 GR

182

86

PIETRO

47 (1/2 LATTINA COCA)

89

RID 1 U LANTUS H 24 

NO INSULINA

gr 8

128

24

N.R.

11°K E 16°K 1 CARAMELLA DI ZUCCHERO

173

79

CRISTIAN

53* (1/2 LATTINA COCA)

133

NIENTE RAPIDA A COLAZIONE (ROMPIDIGIUNO)

NO INSULINA

gr 25

112

20

N.R.

10 K 20 GR CHO 17 K 5 GR CHO

157

78

STEFANO

112

172

NESSUNA MODIFICA

4 U

GR 50 + 15 GR DOPO 1H30

118

23 GR CHO

N.R.

30 GR CHO

138

N.R. MA 110 PRIMA DI CENA E 60 POST CENA

ABBIAMO CENATO TUTTI CON PIZZA (4 DI NOI ALLE 22,30) â€¦ IL CONTROLLO GLICE H 24 … A SOLO 1H30 DAL PASTO … OGNUNO HA FATTO LE SUE CONSIDERAZIONI SU PREVISIONI ANDAMENTO CURVA GLICEMICA NOTTURNA. VALUTAZIONE AGLI ESPERTI.

 

TOBIA DE VINCENZI, DM 1, VR >>>
rinuncia a causa ritardo di preparazione, ma tiferà per noi!

Se ci sarai anche tu e vuoi unirti a noi in trasparenza e libertà,
annuncia la tua partecipazione a:
info@diabetenolimits.org
 
Tobia sarà il nostro referente in quel di Ferrara. Per chi arriva il sabato, vedremo di organizzarci per pranzare e/o cenare assieme e di allestire una mini tavola rotonda in cui discutere di sport, allenamenti, gestione delle insuline, dell'alimentazione e della glicemia.
Per questioni logistiche:
tobia@diabetenolimits.org
 
Se vuoi raccontarci la tua gestione metabolica in gara, scarica, compila e inviaci il modulo DIARIO DI GARA
MAIL: info@diabetenolimits.org


Cristian in primo piano, Gus in arancio.
Dietro, si intravvede la sagoma nera di Stefano ... che nel finale prenderà la testa! Bravo Stefano
!

 
CORRIFERRARA
Torna anche quest’anno il 15 febbraio la Corriferrara Half Marathon, la mezza maratona che si corre in una delle più belle città del mondo.

E’ l’occasione per unire passione sportiva, turismo…e il gusto di Ferrara con le sue tipicità.

Per info sulla gara ...  http://www.corriferrara.it/il-regolamento/

ORARI SVOLGIMENTO MANIFESTAZIONI

Ore 07.00 Ritrovo atleti in P.zza Trento e Trieste a lato del Duomo di Ferrara Ore 09.30 Partenza concorrenti MinicorriFerrara Ore 09.55 Partenza Corriferrara Inline 20 K e partenza concorrenti Mezzamaratona diversamente abili cat. Carrozzine e handbike Ore 10.00 Partenza concorrenti Mezzamaratona cat. Top Runner e Amatori Ore e a seguire i concorrenti della Straferrara Ore 10.30 Inizio premiazioni Ore 13.30 Chiusura manifestazioni e arrivederci al 2010!

 

PERCORSO

Interamente piatto asfaltato e veloce, distanza precisa di Km 21,097 esatti, certificato dalle federazioni competenti. La gara si snoderà attraverso le più suggestive strade di Ferrara dal centro storico alla periferia ed attorno alle antiche mura della città. Ogni chilometro è chiaramente segnalato. Sul percorso della gara è interdetta la circolazione di biciclette e di mezzi motorizzati non autorizzati al seguito della gara.

SICUREZZA STRADALE: sarà curata dalla Polizia Municipale di Ferrara in collaborazione con il Comando Carabinieri di Ferrara e di Contrapò, Polizia Stradale, Guardia di Finanza, Protezione Civile di Ferrara e di Bologna, Associazione Nazionale Carabinieri Volontariato ed i Gruppi Podistici Ferraresi. CONTROLLI: un controllo ufficiale ed altri volanti